00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:58
1 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:01
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
3 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Жаңы жылга чейин кантип арыктаса болот? Диетологдун кеңеши

© Photo / Pexels / Pavel DanilyukДиета кармаган кыз. Иллюстративдик сүрөт
Диета кармаган кыз. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.12.2021
Жазылуу
Адистин айтымында, бир нече күн ичинде анча көп эмес, бирок ден соолукка зыян келтирбей салмак таштоонун бир гана жолу бар.
БИШКЕК, 11-дек. — Sputnik. Жаңы жылга чейин канткенде ден соолукка зыян келтирбей, бирок тез арыктаса болот? Суроого Sputnik радиосунун эфиринде диетолог Елена Соломатина жооп берди.
"Жыл жаңырарына саналуу күндөр калды. Бул учурда көпчүлүк жаңы жылдык кечелерге, жолугушууларга кандай кийинип барарын ойлонуп, гардеробун "каза" баштайт. Качан гана былтыркы көйнөгүнө батпай калганын көргөндө тез аранын ичинде арыктоону чечет. Бирок бат арыктоо ден соолукка зыян", — деди дарыгер.
Адистин айтымында, бир нече күн ичинде анча көп эмес, бирок ден соолукка зыян келтирбей салмак таштоонун бир гана жолу бар.
Таразага түшүп жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.12.2021
Кардиолог дени сак адамдын бою менен салмагы кандай болорун айтты
"Таттуу жана туздуу тамактардан баш тартуу керек. Таттуу жегенде организмге май чогулат, ал эми туздуу тамак сууну чыгарбай, шишитет. Анткен менен клетчаткага бай жашылчаларды көбүрөөк жеп туруу зарыл", — деди диетолог.
Адистин пикиринде, жер-жемиш майды азайтып, ичеги-карындын ишин жакшыртат.
Маалыматка караганда, эки апта ичинде 2-3 килограмм салмак таштаса болот. Андан ашып кетсе, организмге кесепети тиет.
Жаңылыктар түрмөгү
0