00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
3 мин
Утро хорошего дня
Гипертония и гипотония: как здоровье человека зависит от давления
06:03
40 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Как бороться с преступлениями в отношении несовершеннолетних
08:04
38 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
4 мин
Будь в курсе
10 лет ЕАЭС: Почему интеграция оправдала ожидания?
12:05
52 мин
Жаңылыктар
13:01
2 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Особый акцент
Как снизить негативное влияние Запада — беседа с экспертом
14:05
47 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
10 лет с подписания договора о ЕАЭС: что изменилось в работе предпринимателей с момента вступления КР в союз
16:05
46 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
10 лет со дня подписания договора о ЕАЭС: Что поменялось в социальной сфере стран-участниц за это время
18:06
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
4 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
5 мин
Между строк
Роль Толстого в формировании мировой культуры и нравственности
20:05
40 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 06:00
06:00
4 мин
Утро хорошего дня
Как бороться с преступлениями в отношении несовершеннолетних
06:05
38 мин
Жаңылыктар
07:00
5 мин
Новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
С какими проблемами сталкиваются в обучении и трудоустройстве выпускники детских домов в КР?
08:04
48 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Будь в курсе
Каким может стать тест для отличников «Алтын тамга» в будущем?
12:06
44 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Великая Сибирь — беседы о геополитике и цивилизациях
14:04
49 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
4 мин
Максимальный репост
On air
16:06
43 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
38 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
5 мин
Тема дня
Сотрудничество Кыргызстана и России в оборонной сфере: почему это необходимо обеим странам
18:06
37 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
5 мин
ОГО! - Люди и события, которые нас удивили
10 лет ЕАЭС, депутаты ЖК одобряют отмену моратория на добычу урана, Бишкек «закрылся» на ремонт
20:05
46 мин
Ачык кеп
ЕАЭБдеги медицинаны санариптештирүү, медициналык туризмдин жаңы тенденциялары кандай?
23:04
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1
Радиостудия Sputnik Кыргызстан в Бишкеке - Sputnik Кыргызстан
Радио

Кабылбек кызы: туура чуркоо ден соолукка абдан пайдалуу

© Sputnik / Табылды КадырбековОдна из организаторов осеннего марафона Зина Кабылбек кызы
Одна из организаторов осеннего марафона Зина Кабылбек кызы - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
"Күз деми" марафонунун уюштуруучусу Зина Кабылбек кызы чуркоодо биринчи кезекте бут кийимге көңүл буруу керектигин айтты.
Кабылбек кызы: туура чуркоо ден соолукка абдан пайдалуу

Туура чуркоо ден соолукка абдан пайдалуу. Ал дем алуу жана жүрөктүн иштешин жакшыртат. Бул тууралуу Зина Кабылбек кызы Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.

Анын айтымында, чуркоону спорт катары тандап алган адамдарга ачуу жегенге тыюу салынат.

"Туура чуркоо ден соолукка абдан пайдалуу. Жаңыдан чуркап баштагандарга алгач бут кийимди атайын адистештирилген дүкөндөрдөн алуу сунушталат. Бул бутту оорутуп алуудан сактайт. Андан соң тамактануусуна да көңүл буруусу керек. Чылымдан алыс болуп, жашылча-жемиштерди көп жеши талапка ылайык. Ошондой эле ачуу тамактарды көп жебеген жакшы. Алгач, күндө эмес, бир күн эс алып, бир күн чуркаганы туура. Чуркап баштаардын алдында эки саат мурда, жеңил тамактаныш керек. Мисалы жылуу ботко жеп. Эгер өтө узак аралыкка чуркабаса анда жөн гана таттуу чай же банан жесе болот. Ошондой эле кийимдин жеңилин кийүү зарыл", — деди Кабылбек кызы.

Ал жалгыз чуркаганга караганда, дос-курдаштар менен чуркап баштаса көнүп кетүү оңой болоорун кошумчалады.

Эске сала кетсек ушул жылдын 7-октябрында "Күз деми" марафону өткөрүлөт.

Жаңылыктар түрмөгү
0