00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
6 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Баланы өз алдынчалуулукка канча жашынан, кантип үйрөтүү керек?
17:04
54 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Грозит ли Кыргызстану демографический кризис? Как стимулировать рождаемость и о мерах поддержки для семей
18:07
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
Үйдөн көчөгө чыгууну, көйгөйүн айтууну көп жактыра бербеген Шайыр Касмалиева
19:06
32 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
Лечиться, или не болеть — что дешевле? Экономика здоровья
20:06
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстанда 1 жаштан 9 жашка чейинки балдардын арасында кызамык күч алууда
21:04
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Уйку безине бычак боло турган азыктар аталды

© Sputnik / Михаил Воскресенский / Медиабанкка өтүүТаттуу азыктар. Архив
Таттуу азыктар. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 02.08.2021
Жазылуу
Адистин айтымында, уйку безди жабыркатып албаш үчүн адам тамактануунун аралыгына да көңүл бурушу керек. Маселен, беш саатка чейин ачка жүрүү организмде майдын запасын кайра көбөйтөт.

БИШКЕК, 2-авг. — Sputnik. Медицина илимдеринин кандидаты, эндокринолог Зухра Павлова уйку бези үчүн зыян делген азыктарды атады. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Адистин айтымында, таттуу жана майлуу тамак ашыкча салмакты гана пайда кылбастан, уйку безинин клеткаларын да өлтүрөт.

Эндокринолог тамактануунун ортосунда үч сааттык тыныгуу болушу керектигин белгилеген.

"Тамактангандан кийин үч саатка жетпей кайрадан тамак жеген туура эмес. Ал аралык беш саатка да созулуп кетпеши шарт", — деди дарыгер.

Медик адам беш сааттан ашык ачка болсо, азыктандыруучу заттын көлөмүн көзөмөлдөп турган фермент майлуу тканга айланып кетерин айтып, ал кишини ого бетер семиртерин белгилеген.

Жаңылыктар түрмөгү
0