https://sputnik.kg/20210227/ehrten-menenki-tamaktanuu-dietolog-1051606832.html

Эртең мененкисин туура тамактанам дегендер эмнелерди жеши керек

Эртең мененкисин туура тамактанам дегендер эмнелерди жеши керек

Sputnik Кыргызстан

Адис салмак таштайм дегендерге да кеңеш берип, аларды калориялуу тамактарды такыр эле жебей койбошу керектигин айткан. 27.02.2021, Sputnik Кыргызстан

2021-02-27T08:34+0600

2021-02-27T08:34+0600

2021-12-14T14:27+0600

жаңылыктар

коом

дүйнөдө

диетолог

тамактануу

арыктоо

жумуртка

https://sputnik.kg/img/07e5/01/0d/1051098594_0:114:1921:1194_1920x0_80_0_0_f4a0fc07393f77b191e926ef82cf64af.jpg

БИШКЕК, 27-фев. — Sputnik. Диетолог Рейчел Пол эртең менен туура тамактанам дегендер эмнелерди жеши керектигин айтып бергенин Р-Спорт жазды.Адистин айтымында, эртең мененки тамакта колдон келсе белокко жана майга бай жумуртка, авокадо, Омега-3 май кислотасына бай лосось болушу керек.Ал эми түштөнүү менен кечки тамактын жарымы жашылча менен көк чөптөн турушу зарыл. Шам-шум эте калганда жаңгак, семичке чагып, быштак же грек йогуртун жесе болот.Диетолог кошумчалагандай, арыктайм дегендер калориялуу тамактардын бардыгынан баш тартып, кээ бир тамактарды такыр жебей койбошу керек. Мындай ыкма психологиялык көйгөйлөргө алып келип, адамды кайра толдуртат. Ошондуктан салмак таштоонун башында калорияны аз-аздап кыскартуу керек.

https://sputnik.kg/20210223/ayal-aryktoo-dietolog-1051551913.html

2021

Жаңылыктар

kg_KG

жаңылыктар, коом, дүйнөдө, диетолог, тамактануу, арыктоо, жумуртка