https://sputnik.kg/20240818/den-sooluk-fitnes-mashyktyruuchu-sport-1087956803.html
Фитнес-машыктыруучу: видеодогу дене тарбия көнүгүүлөрүн абайлап туурагыла
Фитнес-машыктыруучу: видеодогу дене тарбия көнүгүүлөрүн абайлап туурагыла
Sputnik Кыргызстан
Адам фитнес менен машыгуудан мурда адиске кайрылып, тулку боюнун, организминин мүмкүнчүлүктөрүн билип алышы керек. 18.08.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-08-18T09:17+0600
2024-08-18T09:17+0600
2024-08-18T09:17+0600
россия
ден соолук
фитнес
машыктыруучу
спорт
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e8/08/11/1087956904_77:318:2339:1591_1920x0_80_0_0_8ff7600727032560d73acadf7aea2dcb.jpg
БИШКЕК, 18-авг. — Sputnik. Интернеттеги видеолорду коюп алып, аны кайталап өз алдынча машыгуу зыяндуу болуп калышы да мүмкүн. Мындай эскертүүнү Sputnik радиосуна курган маегинде фитнес-машыктыруучу Лев Гончаров берген.Гончаров адам фитнес менен алектенүүнүн алдында адиске кайрылып, денесинин мүмкүнчүлүктөрүн аныктап, андан кийин анын кеңештери менен көнүгүүлөрдү жасаганы туура болорун белгилеген.Ошондой эле ал үйдө эле машыгууну каалагандарга адегенде өзүнүн денесинин жөндөм, чыдамдуулугуна жакшылап байкоо жүргүзүп, ошого ылайыктуу кыймылдарды жасоону сунуштаган. Мындан тышкары, көнүгүүлөрдү дененин кайсы бир бөлүктөрү бир аз сезгенге чейин жасоо туура экенин, бирок ооруп бара жатса да чыдай берип, ден соолугуна зыянын тийгизип алуу кооптуулугун кошумчалаган.
https://sputnik.kg/20230921/den-sooluk-zhash-kurak-dene-tarbiya-konuguu-1078778982.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
россия, ден соолук, фитнес, машыктыруучу, спорт, кеңеш
россия, ден соолук, фитнес, машыктыруучу, спорт, кеңеш
Фитнес-машыктыруучу: видеодогу дене тарбия көнүгүүлөрүн абайлап туурагыла
Адам фитнес менен машыгуудан мурда адиске кайрылып, тулку боюнун, организминин мүмкүнчүлүктөрүн билип алышы керек.
БИШКЕК, 18-авг. — Sputnik. Интернеттеги видеолорду коюп алып, аны кайталап өз алдынча машыгуу зыяндуу болуп калышы да мүмкүн. Мындай эскертүүнү
Sputnik радиосуна курган маегинде фитнес-машыктыруучу Лев Гончаров берген.
Гончаров адам фитнес менен алектенүүнүн алдында адиске кайрылып, денесинин мүмкүнчүлүктөрүн аныктап, андан кийин анын кеңештери менен көнүгүүлөрдү жасаганы туура болорун белгилеген.
"Мисалы, бир аял телевизорду коюп, андагы эл аралык класстагы спорт чеберинин кыймылдарын кайталаса жаракат алып калышы толук мүмкүн. Анда көнүгүүлөрдү жасап жаткан спортчу менен байланыш жок, сен аны карайсың, бирок сенин кыймылыңды көзөмөлдөгөн адам болбойт. Жөнөкөй эле мисал, күнүнө 10 миң кадам жөө баскан адам менен 1000 кадам жөө баскан адамдын буттары, тизелеринин чыдамдуулугу бирдей болбойт (канча күч келери, ага туруштук бере алабы-жокпу деген сыяктуу жагдайлар), бир топ айырмачылык бар да", – деп түшүндүргөн Лев Гончаров.
Ошондой эле ал үйдө эле машыгууну каалагандарга адегенде өзүнүн денесинин жөндөм, чыдамдуулугуна жакшылап байкоо жүргүзүп, ошого ылайыктуу кыймылдарды жасоону сунуштаган. Мындан тышкары, көнүгүүлөрдү дененин кайсы бир бөлүктөрү бир аз сезгенге чейин жасоо туура экенин, бирок ооруп бара жатса да чыдай берип, ден соолугуна зыянын тийгизип алуу кооптуулугун кошумчалаган.
