00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
6 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ачык кеп
Өлкөдө эмчек рагы жашарып баратат — өспүрүм кыздардан да аныкталып жатабы?
23:05
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Кучакташып жаткыла. Уйкусуздуктан арылуунун жолу аталды

© Фото / Pexels / Kampus ProductionЖубайлар уйку учурунда. Иллюстративдик сүрөт
Жубайлар уйку учурунда. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 25.01.2022
Жазылуу
Кучакташуу уйку менен жакшы маанайга жооптуу серотонин гормонун көбүрөөк иштеп чыгары белгиленди.
БИШКЕК, 25-янв. — Sputnik. Дарыгерлер кучакташып жаткан адамдар бат уктайт деген пикирге келди. Бул тууралуу Британиянын Express гезити жазды.
Адистер изилдөө жүргүзүп, өлкөдөгү 16 миллиондой жашоочу уйкусуздуктан жабыр тартарын аныктаган. Окумуштуулар адамда күн ичинде стресске жооп кайтара турчу кортизол гормону бөлүнүп чыгарын, тынч уйку үчүн анын санын азайтуу керектигин белгилеген.
Медиктердин айтымында, төшөктө сүйүктүүңүз менен кучакташып жатсаңыз тынчсызданууңуз кетип, маанайыңыз көтөрүлөт. Бул маалда организм уйку менен маанайга жооптуу жана пайдалуу серотонин гормонун көбүрөөк иштеп чыга баштайт.
Кучакташуунун арты менен стресстен оолак болуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин азайтууга жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет. Булар адамдын тынч уйкусун камсыздайт.
Төшөктө жаткан аял. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 22.01.2022
Азап көрсөткөн күйөөм эми эркектик милдетин да аткара албай калды. Аялдын даты
Кыз суу ичип жатат. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 19.01.2022
Кандай учурда сууну ачкарын ичкен жакшы. Адистин кеңеши
Жаңылыктар түрмөгү
0