00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:04
38 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
5 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Особый акцент
Эмне үчүн аутизм менен ооруган балдар көбөйүүдө? — белгилери, симптомдору жана себептери
23:05
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Ачка жатпаш керек. Диетолог уйку алдындагы тамактануу тууралуу

© AFP / CHRISTIAN CHARISIUS / DPAСалат. Архивдик сүрөт
Салат. Архивдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 16.01.2022
Жазылуу
Дарыгер азыр көбү кечки алтыдан кийин оозду тыйыш керек деген пикирди карманып алганын, анын кесепети кандай болорун түшүндүрдү.
БИШКЕК, 16-янв. — Sputnik. Түндө тамактанбаш керек, бирок ачка уктаган да болбойт. Кечинде туура тамактануунун жолу тууралуу Sputnik радиосуна медицина илимдеринин доктору, дарыгер-диетолог Михаил Гинзбург айтып берди.
Жатарда тоё тамактанып алсаңыз сиңире албай кыйналарыңыз белгилүү. Бирок такыр эле ачка жатсаңыз, эртең менен курсак ачып көп жеп алышыңыз мүмкүн.
"Күн башталбай жатып ашыкча тамактанып алса кечке чейин эч нерсе кылгың келбей, жалкооң кармайт", — деген Гинзбург.
Дарыгер азыр көбү кечки алтыдан кийин оозду тыйыш керек деген пикирди карманып алганын айтат.

"Курсакты алдай албайсың. Адам ачка жата албайт, уктаса да кыйналат. Түн ичинде ойгонуп тамак ичкендер да ошондон. Андыктан кыйналбагыдай бир нерсе жеп же уйкуга бир нече убакыт калганда тамактануу керек. Бирок суу менен ашказанды алаксыткан болбойт", — деген диетолог.

Буга чейин адистер күзүндө жана кышында эмнеге адамдар чарчап, уйкусурап жана маанайы түшө берерин айтып берген.
Ооруканадагы бейтаптарга тамак дайындап жаткан кызматкерлер. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.01.2022
Дарыгер: вирус жуктурганда ооруганыңа карабай тамактануу керек
Жаңылыктар түрмөгү
0