https://sputnik.kg/20211127/kyz-kysh-adam-ehmnege-ujkusurap-charchajt-1054749412.html
Дарыгер күз-кышта адам эмнеге уйкусурап, чарчай берерин айтып берди
Дарыгер күз-кышта адам эмнеге уйкусурап, чарчай берерин айтып берди
Sputnik Кыргызстан
Адистин айтымында, биологиялык сааттарды күндүн нуру жөнгө салып турат. Күз-кыш мезгилинде күндүн жарыгы азайып, мелатонин гормону жакшы иштелип чыкпай калат. 27.11.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-11-27T09:44+0600
2021-11-27T09:44+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
күз
кыш
уйку
күн
нур
дарыгер
https://sputnik.kg/img/07e5/09/12/1053944548_0:0:3641:2048_1920x0_80_0_0_29491d47598e639f3254ead938d70c02.jpg.webp
БИШКЕК, 27-ноя. — Sputnik. Күзүндө жана кышында айрым адамдардын чарчап, уйкусурап жана маанайы түшүп жүргөнү байкалат. Мунун себебин "Ридус" сайтына Москва мамлекеттик университетинин уйку боюнча медицина борборунун жетекчиси, сомнолог Александр Калинкин айтып берди."Биздин биологиялык сааттарыбызды күндүн нуру жөнгө салып турат. Күз-кыш мезгилинде күндүн жарыгы азайып, күндүз жана кечинде мелатонин аз иштелип чыгат, бул уйкусуздукту шарттайт", — деген дарыгер.Сомнолог уйкусуздуктан арылып, сергек жүрүүнүн да жолун айтты.Кофеин кошулган азыктар менен суусундуктар да күч берет, бирок уйкусуздуктан арылта албайт.Буга чейин диетолог айрым азыктар кыска убакытка дем-күч берип, андан кийин кайра чарчатып-чаалыктыра турганын айткан. Мында организм күчүн тамак сиңирүүгө көп жумшап калат.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, күз, кыш, уйку, күн, нур, дарыгер
жаңылыктар, коом, күз, кыш, уйку, күн, нур, дарыгер
Дарыгер күз-кышта адам эмнеге уйкусурап, чарчай берерин айтып берди
09:44 27.11.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Адистин айтымында, биологиялык сааттарды күндүн нуру жөнгө салып турат. Күз-кыш мезгилинде күндүн жарыгы азайып, мелатонин гормону жакшы иштелип чыкпай калат.
БИШКЕК, 27-ноя. — Sputnik. Күзүндө жана кышында айрым адамдардын чарчап, уйкусурап жана маанайы түшүп жүргөнү байкалат. Мунун себебин
"Ридус" сайтына Москва мамлекеттик университетинин уйку боюнча медицина борборунун жетекчиси, сомнолог Александр Калинкин айтып берди.
"Биздин биологиялык сааттарыбызды күндүн нуру жөнгө салып турат. Күз-кыш мезгилинде күндүн жарыгы азайып, күндүз жана кечинде мелатонин аз иштелип чыгат, бул уйкусуздукту шарттайт", — деген дарыгер.
Сомнолог уйкусуздуктан арылып, сергек жүрүүнүн да жолун айтты.
"Аба ырайы суук мезгилде да күндүн нурун алганга аракет кылуу керек. Мисалы, жумушта терезеге жакын отуруңуз, эртең менен көчөгө басып келиңиз. Ал болбосо күндүн жарыгын берген атайын шаймандарды колдонуңуз", — деген адис.
Кофеин кошулган азыктар менен суусундуктар да күч берет, бирок уйкусуздуктан арылта албайт.
Буга чейин диетолог айрым азыктар кыска убакытка дем-күч берип, андан кийин кайра чарчатып-чаалыктыра турганын
айткан. Мында организм күчүн тамак сиңирүүгө көп жумшап калат.
