00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
19:53
6 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ачык кеп
Эки мүйүздүү жатын менен да дени сак бала төрөшүүдө
23:04
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1
Радиостудия Sputnik Кыргызстан в Бишкеке - Sputnik Кыргызстан, 1920
Радио

Дарыгер адамдын организмине өтө керектүү үч затты атады

© Sputnik / Асел АкматСаламаттык сактоо министрлигинин Ооруларды алдын алуу жана мамлекеттик санитардык эпидемиологиялык көзөмөлдөө департаментинин жалпы гигиена боюнча дарыгери Алтынай Молдобек кызы
Саламаттык сактоо министрлигинин Ооруларды алдын алуу жана мамлекеттик санитардык эпидемиологиялык көзөмөлдөө департаментинин жалпы гигиена боюнча дарыгери Алтынай Молдобек кызы - Sputnik Кыргызстан, 1920, 02.03.2023
Жазылуу
Саламаттык сактоо министрлигинин Ооруларды алдын алуу жана мамлекеттик санитардык эпидемиологиялык көзөмөлдөө департаментинин жалпы гигиена боюнча дарыгери Алтынай Молдобек кызы кантип туура тамактануу керектигин айтты.
Туура тамактануу — бул организмди муктаж болгон заттар менен камсыздоо экенин Алтынай Молдобек кызы Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.
Дарыгер адамдын организмине өтө керектүү үч затты атады
Анын айтымында, тамактанып жатканда үч заттын тамак-ашта болушу өтө маанилүү.
"Адам тамактануу аркылуу гана өсүп-өнүгөт. Туура тамактануунун негизинде адам жашоосун улантып кете алат. Туура тамактануу деген өзү эмне? Бул  — организмди муктаж болгон заттар менен камсыздоо. Туура тамактанууда эң керектүү үч затка маани берүү керек. Алар: белок, май жана углевод. Белокту негизинен эт менен балыктан ала алабыз. Белок менен майдын рациону суткасына 80-100 граммды түзүш керек. Май болсо адамга энергия берет. Ал эми углевод зат алмашууга өбөлгө түзүп, энергиянын бир булагы болуп саналат", — деди дарыгер.
Ал туура тамактануу үчүн тамактануу убактысы да чоң роль ойной турганын кошумчалады.
Жаңылыктар түрмөгү
0