00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:04
45 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедненвные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:00
5 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адис отуруп иштеген кеңсе кызматкерлерине баалуу кеңеш берди

© Фото / Pexels/ JopwellОфис кызматкерлери. Архив
Офис кызматкерлери. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 03.12.2022
Жазылуу
Адам маал-маалы менен отургучтан туруп, бөлмөнүн ичин кыдыра басып, 5-10 мүнөт кыймылдашы керек.
БИШКЕК, 3-дек. — Sputnik. Травматолог Алишер Захиров "Газета.Ru" гезитине берген маегинде кеңсе кызматкерлери кандай илдеттерге туш болорун жана аларды алдын алуу жолдорун айтып берди.
"Отуруп иштеген кишилерде бара-бара остеохондроз, жүрөк оорулары пайда болуп, нерв системасы жабыркайт. Аны алдын алуу үчүн моюн, бел жана ийинге көнүгүү жасап туруу керек. Бул үчүн маал-маалы менен отургучтан туруп, кеңсенин ичин кыдыра басып, 5-10 мүнөт кыймылдоо зарыл", — деди адис.
Захиров уйку режими дагы жөнгө салынышы керектигин кошумчалады. Мисалы, ден соолук жайында болушу үчүн адам суткасына 7-9 саат укташы зарыл.
Андан тышкары, жумушта башка учурда гаджеттен болушунча оолак болуп, көздүн саламаттыгына кам көргөн туура.
Кары киши. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 02.12.2022
Кыргызстанда толуп кеткендердин көбү пенсия курагындагылар экени айтылды
Жаңылыктар түрмөгү
0