00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедненвные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:00
5 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
Визиты, скандал в бишкекской школе и зимние меры безопасности
14:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Көз мончок
Үй бүлөдө балдарды гендердик бөлүп тарбиялоо маанилүүбү?
15:04
54 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Таберик
Кенеш Алиев, Кыргыз Республикасынын гимнин Казакстандан жаздырып келгенбиз
17:06
20 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекте өткөн эл аралык транспорт жана логистика боюнча адистештирилген көргөзмөсү максатына жеттиби?
17:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Киноблог
Как кыргызские комедии разрушают стереотипы?
18:15
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетологдор жатарда жегенге болбой турган азыктарды айтып берди

CC0 / Pixabay / LEEROY AgencyНовогоднее застолье
Новогоднее застолье - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетологдор жатардын алдында брокколи, жөнөкөй жана гүлдүү капусталарды жебей эле коюуну сунуштады. Капуста витаминге бай болгону менен анда уйкуга терс таасир эткен заттар бар экени аныкталган.

БИШКЕК, 5-июн. — Sputnik. Испаниянын диетологдору жатар алдында сыр кошулган тамак, кара шоколад, капуста жегенде, шарап, кофе жана газдалган суусундуктарды ичкенде уйку бузуларын айтып беришти. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Адистердин айтымында, адам тамакты жатардын алдында жесе, уйку режими бузулуп же катуу уктай турган маалы өтүп кетиши ыктымал.

Диетологдор жатарда брокколи, жөнөкөй жана гүлдүү капусталарды жебей эле коюуну сунуштады. Капуста витаминге бай болгону менен организмге оңой менен сиңбеген элементтер бар.

"Сегизден кийин үндүк, тооктун этинен да баш тартып коюңуз. Анткени организм аны сиңире албай кыйналат. Ошондой эле жатар алдында сыр кошулган тамакты да жебеш керек", — деп айтылат маалыматта.

Уктаар алдында кара шоколад менен кофе ичүү да зыян экени айтылды. Экөөнүн тең курамында кофеин бар. Ал организмден 8-14 саатка чейин кетпей, уйкуга терс таасир этет.

Жатарда спирт ичимдиктерин, анын ичинде кызыл шарап, таттуулар, томат соусун колдонбой эле коюу сунушталды.

Жаңылыктар түрмөгү
0