https://sputnik.kg/20221129/zhuroktun-ishin-zhakshyrtchu-alty-adat-1070469001.html
Бүгүндөн баштаңыз. Жүрөктүн ишин жакшыртчу 6 адат
Бүгүндөн баштаңыз. Жүрөктүн ишин жакшыртчу 6 адат
Sputnik Кыргызстан
Соңку жылдарда жүрөк жана кан тамыр оорулары, анын ичинде аритмия, гипертония, инсульт жана инфаркт сыяктуу дарттар өлүмдүн негизги себептери болуп келе жатат. 29.11.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-11-29T08:49+0600
2022-11-29T08:49+0600
2022-11-29T08:49+0600
ден соолук
жүрөк
адам
дарыгер
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e6/0b/1c/1070468757_0:417:1280:1137_1920x0_80_0_0_b980ebec72cc4e84562c122f77322a91.jpg
БИШКЕК, 29-ноя. — Sputnik. Ден соолукка жакшылап кам көрсө жүрөк 100 жылдан ашык ойдогудай иштеп берет. Бул тууралуу терапевт Марина Федоренко "Доктор Питер" басылмасына берген маегинде айтып, жүрөктүн ишин жакшыртчу адаттарды санады. Ашынган ыңгайдын ордуна активдүүлүктү тандаңыз. Цивилизация жашоону жеңилдеткен техникаларды бергени менен колдон келишинче өзүңүз көбүрөөк кыймылдоого аракет кылыңыз. Бул кандын жүгүрүүсүн жакшыртат.Үйдө тараза болгону жакшы. Ашыкча салмак — жүрөктүн эң биринчи душманы.Чылымдан баш тартыңыз. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын 10 пайызы дал ушул чылым тартуудан улам пайда болот.Туздуу тамактан оолак болуңуз. Рациондон туздуу, майлуу тамактарды азайтып койбосоңуз жаш өткөн сайын жүрөктүн иштешине тоскоолдук жаралат.Стрессти ичимдик менен баспаңыз. Жыйынтыгы кандай болору айтпаса дагы белгилүү.Дарыгерге маал-маалы менен көрүнүп туруңуз. Кайсы гана оору болбосун, аны дарылагандан көрө алдын алган жеңил.
https://sputnik.kg/20221128/kech-balaluu-boluunun-artykchylyktary-1070404294.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ден соолук, жүрөк, адам, дарыгер, кеңеш
ден соолук, жүрөк, адам, дарыгер, кеңеш
Бүгүндөн баштаңыз. Жүрөктүн ишин жакшыртчу 6 адат
Соңку жылдарда жүрөк жана кан тамыр оорулары, анын ичинде аритмия, гипертония, инсульт жана инфаркт сыяктуу дарттар өлүмдүн негизги себептери болуп келе жатат.
БИШКЕК, 29-ноя. — Sputnik. Ден соолукка жакшылап кам көрсө жүрөк 100 жылдан ашык ойдогудай иштеп берет. Бул тууралуу терапевт Марина Федоренко "
Доктор Питер" басылмасына берген маегинде айтып, жүрөктүн ишин жакшыртчу адаттарды санады.
Ашынган ыңгайдын ордуна активдүүлүктү тандаңыз. Цивилизация жашоону жеңилдеткен техникаларды бергени менен колдон келишинче өзүңүз көбүрөөк кыймылдоого аракет кылыңыз. Бул кандын жүгүрүүсүн жакшыртат.
Үйдө тараза болгону жакшы. Ашыкча салмак — жүрөктүн эң биринчи душманы.
Чылымдан баш тартыңыз. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын 10 пайызы дал ушул чылым тартуудан улам пайда болот.
Туздуу тамактан оолак болуңуз. Рациондон туздуу, майлуу тамактарды азайтып койбосоңуз жаш өткөн сайын жүрөктүн иштешине тоскоолдук жаралат.
Стрессти ичимдик менен баспаңыз. Жыйынтыгы кандай болору айтпаса дагы белгилүү.
Дарыгерге маал-маалы менен көрүнүп туруңуз. Кайсы гана оору болбосун, аны дарылагандан көрө алдын алган жеңил.
28 Жетинин айы 2022, 08:50
