00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:04
45 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедненвные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:00
5 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Кеңседе отуруп иштегендерге дарыгердин кеңеши

© Фото / Pexels / RODNAE ProductionsКеңседе иштеп жаткан аял. Иллюстративдик сүрөт
Кеңседе иштеп жаткан аял. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 05.11.2022
Жазылуу
Дарыгер белгилүү бир убакта жатып, бир убакта туруу ден соолукту чыңдоодо маанилүү экендигин эскерткен.
БИШКЕК, 5-ноя. — Sputnik. Күн сайын көнүгүүлөрдү жасап туруу көп кыймылдабай, отуруп иштегендердин ден соолукка тийгизген кесепеттерин азайтат. Бул тууралуу травматолог Алишер Захиров "Газета.Ru" басылмасына берген маегинде билдирди.
Адистин айтымында, кыймыл-аракети аз жумушта иштеген адамдар көп учурда остеохондроз, жүрөк-кан тамыр ооруларына кабылышат. Алардын нерв системасы дагы жабыркайт. Бул оорулардан оолак болуш үчүн бир-бир жарым саат сайын 5-10 мүнөттөн көнүгүү жасоону адатка айлантып алыш керек.
"Жумуштан соң моюн, бел, кол жана манжаларды иштетип, көнүгүү жасап туруу абзел. Мындай көнүгүүлөр булчуңдарды жыйрылтып, ден соолукка оң гана таасирин тийгизет", — деген Захиров.
Ошондой эле дарыгер уйку тартибин сактап, 7-9 саат уктоо керектигин эскертти. Анын алдында телефон, гаджеттерден алыс болуп, көздү эс алдырыш керек. Белгилүү бир убакта жатып, бир убакта туруу маанилүү экендиги айтылган.
Чуркоо учурунда адамдар. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 01.11.2022
Пайдасынан зыяны көп. Травматолог тез чуркоонун коркунучу тууралуу эскертти
Жаңылыктар түрмөгү
0