https://sputnik.kg/20251209/1098455435.html
Чарчабай иштөө үчүн жумуш орунду кантип уюштуруу керек?
Чарчабай иштөө үчүн жумуш орунду кантип уюштуруу керек?
Sputnik Кыргызстан
Заман өзгөрүп, технологиялар өнүккөн мезгилде көпчүлүгүбүз күндүн көп бөлүгүн компьютер, телефон алдында өткөрөбүз. Узак бою экран алдында отуруу көз, моюн... 09.12.2025, Sputnik Кыргызстан
2025-12-09T17:04+0600
2025-12-09T17:04+0600
2025-12-09T17:16+0600
https://sputnik.kg/img/07e9/0c/09/1098455264_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_54703e17b94c730aa2057d7a6cca5189.jpg
Чарчабай иштөө үчүн жумуш орунду кантип уюштуруу керек?
Sputnik Кыргызстан
Заман өзгөрүп, технологиялар өнүккөн мезгилде көпчүлүгүбүз күндүн көп бөлүгүн компьютер, телефон алдында өткөрөбүз. Узак бою экран алдында отуруу көз, моюн, бел жана буттардын чарчоосуна, уйку жана психикалык абалдын бузулушуна себепкер болот. Көздүн чарчоосу, баш оору жана моюн-бел оорулары компьютерде туура эмес иштегендин белгилери. Бул көйгөйлөрдү алдын алууга болот жана бул үчүн жөнөкөй ыкмалар бар: экрандын бийиктигин туура коюу, жарыкты жөнгө салуу, бөлмөнүн абасын нымдуу кармоо, шрифтти чоңойтуу жана 20–20–20 эрежесин кармануу. Мындан тышкары, туура отуруу, ар саат сайын сунулуу жана денени кыймылдатуу, туура дем алуу, эшикке чыгып сейилдөө жана сууну жетиштүү ичүү жардам берет.
Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
Заман өзгөрүп, технологиялар өнүккөн мезгилде көпчүлүгүбүз күндүн көп бөлүгүн компьютер, телефон алдында өткөрөбүз. Узак бою экран алдында отуруу көз, моюн, бел жана буттардын чарчоосуна, уйку жана психикалык абалдын бузулушуна себепкер болот. Көздүн чарчоосу, баш оору жана моюн-бел оорулары компьютерде туура эмес иштегендин белгилери. Бул көйгөйлөрдү алдын алууга болот жана бул үчүн жөнөкөй ыкмалар бар: экрандын бийиктигин туура коюу, жарыкты жөнгө салуу, бөлмөнүн абасын нымдуу кармоо, шрифтти чоңойтуу жана 20–20–20 эрежесин кармануу. Мындан тышкары, туура отуруу, ар саат сайын сунулуу жана денени кыймылдатуу, туура дем алуу, эшикке чыгып сейилдөө жана сууну жетиштүү ичүү жардам берет. Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
аудио
Чарчабай иштөө үчүн жумуш орунду кантип уюштуруу керек?
17:04 09.12.2025 (Жаңыртылды: 17:16 09.12.2025) Коноктор
Айжана Алибиева, офтальмологКубаныч Токсонбаев, Кыргыз курортология жана калыбына келтирүү илим изилдөө институту физиотерапия бөлүмүнүн башчысынын милдетин аткаруучу, жогорку категориядагы дарыгер-физиотерапевт
Заман өзгөрүп, технологиялар өнүккөн мезгилде көпчүлүгүбүз күндүн көп бөлүгүн компьютер, телефон алдында өткөрөбүз. Узак бою экран алдында отуруу көз, моюн, бел жана буттардын чарчоосуна, уйку жана психикалык абалдын бузулушуна себепкер болот. Көздүн чарчоосу, баш оору жана моюн-бел оорулары компьютерде туура эмес иштегендин белгилери. Бул көйгөйлөрдү алдын алууга болот жана бул үчүн жөнөкөй ыкмалар бар: экрандын бийиктигин туура коюу, жарыкты жөнгө салуу, бөлмөнүн абасын нымдуу кармоо, шрифтти чоңойтуу жана 20–20–20 эрежесин кармануу. Мындан тышкары, туура отуруу, ар саат сайын сунулуу жана денени кыймылдатуу, туура дем алуу, эшикке чыгып сейилдөө жана сууну жетиштүү ичүү жардам берет.
Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
