https://sputnik.kg/20250306/1092474131.html
Орозодо кандай азыктар менен тамактануу керек? — туура тамактануу боюнча адистин кеңеши
Орозодо кандай азыктар менен тамактануу керек? — туура тамактануу боюнча адистин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Орозо айында туура тамактануу менен бирге эле азыктарды да туура тандоо шарт. Курулган тамактардан алыс болуп, сууга жана бууга бышкан азыктар тамактанган... 06.03.2025, Sputnik Кыргызстан
2025-03-06T11:04+0600
2025-03-06T11:04+0600
2025-03-06T11:10+0600
https://sputnik.kg/img/07e9/03/06/1092473999_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_9676be8439fc700235ef36087866b6c0.jpg
Орозодо кандай азыктар менен тамактануу керек? — туура тамактануу боюнча адистин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Орозо айында туура тамактануу менен бирге эле азыктарды да туура тандоо шарт. Курулган тамактардан алыс болуп, сууга жана бууга бышкан азыктар тамактанган дурус. Ооз ачканда дароо тамактануудан кармануу керек. Негизи,алгач жылуу суу ичип, бир аз убакыт өткөндөн кийин тамакка өткөн оң. Сууну көбүрөөк ичүү абзел. Мисалы 1 кг салмакка 30 мл суу туура келет. Тамактануу рационунда мөмө-жемиштер көп болушу керек. Ал эми ашыкча тамактануу тамак сиңирүүнү жайлатып, ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн. Ашыкча салмактан арылууну каалагандарга аз көлөмдө бирок түрдүү азыктарды жеп-ичип, шашпай майда чайнап жутуу сунушталат. Бул айда туздуу тамак-аш, таттуу азыктарды колдонбой эле койгон жакшы.
Орозо бүткөндөн кийин да организмди күнүмдүк режимге акырындык менен көндүрүү керектигин нутрицолог Марина Дуйшенкулова баяндады.
Орозо айында туура тамактануу менен бирге эле азыктарды да туура тандоо шарт. Курулган тамактардан алыс болуп, сууга жана бууга бышкан азыктар тамактанган дурус. Ооз ачканда дароо тамактануудан кармануу керек. Негизи,алгач жылуу суу ичип, бир аз убакыт өткөндөн кийин тамакка өткөн оң. Сууну көбүрөөк ичүү абзел. Мисалы 1 кг салмакка 30 мл суу туура келет. Тамактануу рационунда мөмө-жемиштер көп болушу керек. Ал эми ашыкча тамактануу тамак сиңирүүнү жайлатып, ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн. Ашыкча салмактан арылууну каалагандарга аз көлөмдө бирок түрдүү азыктарды жеп-ичип, шашпай майда чайнап жутуу сунушталат. Бул айда туздуу тамак-аш, таттуу азыктарды колдонбой эле койгон жакшы. Орозо бүткөндөн кийин да организмди күнүмдүк режимге акырындык менен көндүрүү керектигин нутрицолог Марина Дуйшенкулова баяндады.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
аудио
Орозодо кандай азыктар менен тамактануу керек? — туура тамактануу боюнча адистин кеңеши
11:04 06.03.2025 (Жаңыртылды: 11:10 06.03.2025) Коноктор
Марина Дуйшенкулова, нутрицолог
Орозо айында туура тамактануу менен бирге эле азыктарды да туура тандоо шарт. Курулган тамактардан алыс болуп, сууга жана бууга бышкан азыктар тамактанган дурус. Ооз ачканда дароо тамактануудан кармануу керек. Негизи,алгач жылуу суу ичип, бир аз убакыт өткөндөн кийин тамакка өткөн оң. Сууну көбүрөөк ичүү абзел. Мисалы 1 кг салмакка 30 мл суу туура келет. Тамактануу рационунда мөмө-жемиштер көп болушу керек. Ал эми ашыкча тамактануу тамак сиңирүүнү жайлатып, ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн. Ашыкча салмактан арылууну каалагандарга аз көлөмдө бирок түрдүү азыктарды жеп-ичип, шашпай майда чайнап жутуу сунушталат. Бул айда туздуу тамак-аш, таттуу азыктарды колдонбой эле койгон жакшы.
Орозо бүткөндөн кийин да организмди күнүмдүк режимге акырындык менен көндүрүү керектигин нутрицолог Марина Дуйшенкулова баяндады.
