https://sputnik.kg/20231105/kense-den-sooluk-ishtoo-1080212634.html
Кеңседе отуруп иштегендердин ден соолугун буза турган 5 нерсе
Кеңседе отуруп иштегендердин ден соолугун буза турган 5 нерсе
Sputnik Кыргызстан
Адистер кеңседе отуруп иштегендерге бөлмөнү желдетип, ар саат сайын 5 мүнөткө басып турууну сунуштайт. 05.11.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-11-05T08:32+0600
2023-11-05T08:32+0600
2023-11-05T08:32+0600
ден соолук
кеңсе
спорт
дарыгер
https://sputnik.kg/img/07e6/02/0d/1062019070_0:194:3072:1922_1920x0_80_0_0_fdc97b3b167ddb289766e7b8e87ca8a9.jpg
БИШКЕК, 5-ноя. — Sputnik. Кеңседеги жумуш организмди "жай өлүмгө" кептеши мүмкүн. Анын кесепеттери тууралуу кененирээк Роспотребнадзордун адистери айтып берди. Абанын тазалыгыКеңседе кеминде 8 саат иштейбиз. Анда желдетилбеген бөлмө, жылуулук системасы, адамдын көптүгү абаны булгап, кургатып жиберет. Мындан улам бет менен колдун териси кургап кетиши мүмкүн. Мындан ар кандай косметикалык каражаттардын жардамы менен арылууга болот, бирок тамак менен мурундун кургашынан кутулуу оңойго турбайт. Аны дарылоо көпкө созулуп, иммунитетти начарлатат, адам вирусту тез эле жуктуруп ала турган болуп калат.Кычкылтектин жетишсиздигиЖогоруда айтылган себептерден улам кеңседе кычкылтектин жетишсиздиги пайда болот. Андыктан бөлмөнү желдетип туруңуз. Эң жакшысы — эшик-терезени бирдей ачуу. Ошондой эле түштө сыртка чыгып сейилдеп келүүнү адатка айлантыңыз.Туура эмес тамактанууЖумушка алаксып кээде тамак ичүүнү унутуп же таттуу менен ашказанды алдап коебуз. Бул туура эмес, убакыт өткөн сайын мындай адат ооруга алып барат. Андыктан үйдөн жашылча-жемиш, эт кошулган тамак алып келип, толук кандуу тамактанууну унутпаңыз.Көздүн бузулушуКеңседе сегиз саат бою компьютерде иштөө көздүн көрүүсүн бузат. Андыктан монитордон кеминде 45 сантиметр алыс отуруңуз. Ошондой эле мониторду терезени каратпай коюп, караңгы киргенде кошумча жарыкты күйгүзүңүз.Отуруп иштөөКеңседе иштеген учурда белди түз кармап, туура отурууга аракет кылыңыз. Ар саат сайын жок дегенде 5 мүнөт ары-бери басып, жеңил көнүгүүлөрдү жасап туруу оң. Жумуштан соң спорт менен машыгууну унутпаңыз.
https://sputnik.kg/20231102/medik-ujkusuzduk-kesepet-1080123293.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ден соолук, кеңсе, спорт, дарыгер
ден соолук, кеңсе, спорт, дарыгер
Кеңседе отуруп иштегендердин ден соолугун буза турган 5 нерсе
Адистер кеңседе отуруп иштегендерге бөлмөнү желдетип, ар саат сайын 5 мүнөткө басып турууну сунуштайт.
БИШКЕК, 5-ноя. — Sputnik. Кеңседеги жумуш организмди "жай өлүмгө" кептеши мүмкүн. Анын кесепеттери тууралуу кененирээк Роспотребнадзордун адистери
айтып берди.
Кеңседе кеминде 8 саат иштейбиз. Анда желдетилбеген бөлмө, жылуулук системасы, адамдын көптүгү абаны булгап, кургатып жиберет. Мындан улам бет менен колдун териси кургап кетиши мүмкүн. Мындан ар кандай косметикалык каражаттардын жардамы менен арылууга болот, бирок тамак менен мурундун кургашынан кутулуу оңойго турбайт. Аны дарылоо көпкө созулуп, иммунитетти начарлатат, адам вирусту тез эле жуктуруп ала турган болуп калат.
Кычкылтектин жетишсиздиги
Жогоруда айтылган себептерден улам кеңседе кычкылтектин жетишсиздиги пайда болот. Андыктан бөлмөнү желдетип туруңуз. Эң жакшысы — эшик-терезени бирдей ачуу. Ошондой эле түштө сыртка чыгып сейилдеп келүүнү адатка айлантыңыз.
Жумушка алаксып кээде тамак ичүүнү унутуп же таттуу менен ашказанды алдап коебуз. Бул туура эмес, убакыт өткөн сайын мындай адат ооруга алып барат. Андыктан үйдөн жашылча-жемиш, эт кошулган тамак алып келип, толук кандуу тамактанууну унутпаңыз.
Кеңседе сегиз саат бою компьютерде иштөө көздүн көрүүсүн бузат. Андыктан монитордон кеминде 45 сантиметр алыс отуруңуз. Ошондой эле мониторду терезени каратпай коюп, караңгы киргенде кошумча жарыкты күйгүзүңүз.
Кеңседе иштеген учурда белди түз кармап, туура отурууга аракет кылыңыз. Ар саат сайын жок дегенде 5 мүнөт ары-бери басып, жеңил көнүгүүлөрдү жасап туруу оң. Жумуштан соң спорт менен машыгууну унутпаңыз.
2 Жетинин айы 2023, 08:36
