https://sputnik.kg/20220813/mashyguu-aldynda-kantip-tamaktanuu-kerek-1066742497.html
Машыгуу алдында кантип тамактануу керек. Фитнес-машыктыруучунун кеңеши
Машыгуу алдында кантип тамактануу керек. Фитнес-машыктыруучунун кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Фитнес-машыктыруучу тамак сиңбей калса спорт менен алектенүүдөн майнап чыкпай турганын билдирди. 13.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-13T19:50+0600
2022-08-13T19:50+0600
2022-08-13T19:50+0600
спорт
машыгуу
тамактануу
ден соолук
https://sputnik.kg/img/07e6/08/0d/1066737180_0:108:1920:1188_1920x0_80_0_0_f871e50b4bcf1bbe327ad8c6c46c62ad.jpg
БИШКЕК, 13-авг. — Sputnik. Спорт менен алектенүүгө бир жарым же эки саат калганда тамактануу керек. Бул тууралуу "Газете.ру" басылмасына фитнес-машыктыруучу Юлия Гуляева айтып берди.Адис машыгууга аз калганда тамактанууга жетишпей калгандар ачкарын эле спорт менен алектенгени оң экенин айтты. Ошол эле маалда абал начарлап кетпеши үчүн оор көнүгүүлөрдү жасоодон баш тартууга чакырды.Ал өтө ачка болбош үчүн машыгууга 15 мүнөт калганда банан сыяктуу спорттук жеңил азыктарды жеп коюну сунуштады.
https://sputnik.kg/20220629/ehrten-menen-kajsy-azyktardy-zhebesh-kerek-1065641238.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
спорт, машыгуу, тамактануу, ден соолук
спорт, машыгуу, тамактануу, ден соолук
Машыгуу алдында кантип тамактануу керек. Фитнес-машыктыруучунун кеңеши
Фитнес-машыктыруучу тамак сиңбей калса спорт менен алектенүүдөн майнап чыкпай турганын билдирди.
БИШКЕК, 13-авг. — Sputnik. Спорт менен алектенүүгө бир жарым же эки саат калганда тамактануу керек. Бул тууралуу "
Газете.ру" басылмасына фитнес-машыктыруучу Юлия Гуляева айтып берди.
"Тамак-аш сиңип, көнүгүүлөрдү жасоого ыңгайсыздык жаратпашы керек. Машыгуу учурунда кандын агымы ички органдардан, атап айтканда, ашказандан булчуңдарга бөлүштүрүлөт. Ошондуктан жеген нерселер сиңбей калса, машыгуу ойдогудай болбой калат", — деди эксперт.
Адис машыгууга аз калганда тамактанууга жетишпей калгандар ачкарын эле спорт менен алектенгени оң экенин айтты. Ошол эле маалда абал начарлап кетпеши үчүн оор көнүгүүлөрдү жасоодон баш тартууга чакырды.
Ал өтө ачка болбош үчүн машыгууга 15 мүнөт калганда банан сыяктуу спорттук жеңил азыктарды жеп коюну сунуштады.
