https://sputnik.kg/20211104/dietolog-kurgak-zhemish-oruk-mejiz-kurma-1054477848.html
Көп жесе семиртет. Диетолог ден соолукка пайдалуу 4 кургак жемишти атады
Көп жесе семиртет. Диетолог ден соолукка пайдалуу 4 кургак жемишти атады
Sputnik Кыргызстан
Адис кургак жемиштер кургатылбаган азыктарга караганда клетчатка, витамин жана минералдарга бай экенин, ошондой эле күчтүү антиоксидант экенин айтты. 04.11.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-11-04T11:04+0600
2021-11-04T11:04+0600
2023-08-09T13:14+0600
жаңылыктар
коом
диетолог
жемиш
өрүк
курма
https://sputnik.kg/img/07e5/0b/04/1054477804_0:250:3082:1992_1920x0_80_0_0_301435d4104fb07aacbb29e25fc6b547.jpg
БИШКЕК, 4-ноя. — Sputnik. Ден соолукка пайдалуу жемиш кактары тууралуу диетолог Людмила Микитюк РИА Новостиге берген маегинде айтып берди.Адис көп тараган мейиз, кургатылган өрүк, кара өрүк жана курма кургатылбаган жемиштерге караганда клетчатка, витамин жана минералдарга өтө бай экенин билдирген. Алар организмдин пайдалуу заттарга болгон суткалык нормасын толтура алат. Ошондой эле күчтүү антиоксидант.Мейизде калий менен В тобундагы витаминдер көп. Бул кан басымды төмөндөтүп, организмдин сезгенүү процессин азайтат.Кара өрүк ичти табигый жол менен өткөргөн каражат. Ошондой эле калий, клетчатка жана А, К витаминдерин камтыйт. Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алып, остеопороз менен күрөшүүгө жардам берет.Курма темирге, калийге, клетчаткага бай. Зыяндуу заттардан коргогон антиоксиданттардын башында турат. Мындан сырткары, кош бойлуулуктун соңку айларында жатын моюнчасынын кеңейишине жардам берет.Кургатылган өрүк көз ооруларын болтурбайт. Клетчатка, калий, А жана С витаминдери көп. А витамининин суткалык нормасын толтурат, бул көзгө жана териге пайдалуу.Бирок Микитюк кургак жемиштер калориялуу келерин, ошондуктан көп жесе оңой эле салмак кошуларын эскертти.
https://sputnik.kg/20211102/dietolog-d-vitaminin-aluunun-zholdoru-tuuraluu-1054443005.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, диетолог, жемиш, өрүк, курма
жаңылыктар, коом, диетолог, жемиш, өрүк, курма
Көп жесе семиртет. Диетолог ден соолукка пайдалуу 4 кургак жемишти атады
11:04 04.11.2021 (Жаңыртылды: 13:14 09.08.2023) Адис кургак жемиштер кургатылбаган азыктарга караганда клетчатка, витамин жана минералдарга бай экенин, ошондой эле күчтүү антиоксидант экенин айтты.
БИШКЕК, 4-ноя. — Sputnik. Ден соолукка пайдалуу жемиш кактары тууралуу диетолог Людмила Микитюк
РИА Новостиге берген маегинде айтып берди.
Адис көп тараган мейиз, кургатылган өрүк, кара өрүк жана курма кургатылбаган жемиштерге караганда клетчатка, витамин жана минералдарга өтө бай экенин билдирген. Алар организмдин пайдалуу заттарга болгон суткалык нормасын толтура алат. Ошондой эле күчтүү антиоксидант.
Мейизде калий менен В тобундагы витаминдер көп. Бул кан басымды төмөндөтүп, организмдин сезгенүү процессин азайтат.
2 Жетинин айы 2021, 08:48
Кара өрүк ичти табигый жол менен өткөргөн каражат. Ошондой эле калий, клетчатка жана А, К витаминдерин камтыйт. Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алып, остеопороз менен күрөшүүгө жардам берет.
Курма темирге, калийге, клетчаткага бай. Зыяндуу заттардан коргогон антиоксиданттардын башында турат. Мындан сырткары, кош бойлуулуктун соңку айларында жатын моюнчасынын кеңейишине жардам берет.
Кургатылган өрүк көз ооруларын болтурбайт. Клетчатка, калий, А жана С витаминдери көп. А витамининин суткалык нормасын толтурат, бул көзгө жана териге пайдалуу.
Бирок Микитюк кургак жемиштер калориялуу келерин, ошондуктан көп жесе оңой эле салмак кошуларын эскертти.
