14 Чын Куран 2020, 17:19
Пауэрлифтинг боюнча спорт чебери, бодибилдингдин Mens Physique категориясы боюнча КРдин чемпиону жана марафончу Руслан Жарматов бардык курактагы адамдар жасай турчу көнүгүүлөрдү көрсөтүп берди.
Анын айтымында, машыгам деген киши ага убакыт табышы керек. Ал эми мотивация алуунун жолу жөнөкөй, муну ден соолугуң чың болушу жана денеңдин келишимдүүлүгү үчүн жасап жатканыңды түшүнүшүң керек экен.
"Түшүнөм, азыр карантин, иштер бар, дагы башка шылтоолор табыла берет. Бирок жасаш керек. Көп адамдан спорт менен машыгууга же сүйүктүү ишим менен алектенүүгө убактым жок деген сөздү угам. Бирок азыр ошонун бардыгын ишке ашыра турчу убак. Спорт силердин эркиңерди, мүнөзүңөрдү бекемдейт. Жаш муунга үлгү бололу", — деген Жарматов.
Ал спорттук резина, гантель жана штанганын жардамы менен көнүгүүлөрдү жасап берди. Эгер ал каражаттар жок болсо ошого окшош оорураак нерселерди пайдаланса болорун кошумчалады. Мындан сырткары, килемченин үстүндө да ден соолукту чыңдоонун жолдорун көрсөттү.
