https://sputnik.kg/20220331/ujkunu-zhongo-salgan-azyktar-nutriciolog-1063270772.html
Түндө ойгонбой тынч уктайм дегендер эмне жеши керек. Нутрициологдун кеңеши
Түндө ойгонбой тынч уктайм дегендер эмне жеши керек. Нутрициологдун кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Адистин айтымында, уйкуну мелатонин гормону жөнгө салат. Айрым азыктар бул гормондун иштелип чыгышына жардам берет. 31.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-31T09:05+0600
2022-03-31T09:05+0600
2022-03-31T09:05+0600
уйку
ден соолук
азык
дүйнөдө
https://sputnik.kg/img/07e5/02/11/1051495042_0:172:1920:1252_1920x0_80_0_0_44242005bb371819c5d32935bcb04aca.jpg
БИШКЕК, 31-мар. — Sputnik. Уйкунун канбай калышы ден соолук үчүн кооптуу, аны калыбына келтиргенге жардам берчү азыктарды "Известияга" нутрициолог Ната Гончар санап берди.Анын айтымында, уйку аз болсо адам ачууланып, депрессия болуп, ишке жөндөмдүүлүгү азайып, салмак кошуп, кан басымы көтөрүлөт.Адис уйкуну мээден иштелип чыккан мелатонин гормону жөнгө саларын айтты. Бул гормон саат алмашканда уйку ыргагын тууралап, эндокриндик системанын ишине оң таасирин тийгизет.Мелатониндин бөлүнүп чыгышына чие же анын ширеси, жаңгак, сүт жана сүт азыктары, үндүктүн эти, күрүч, помидор, банан, брокколи, анар, кулпунай, фундук, бадам, какао, сулу боткосу жана буудай аралаш нан жардам берет.Ошондой эле жалбыз, ромашка, мелисса, имбирь кошулган чай ичсе болот. Булар уйкуну гана жакшыртпастан, ден соолукту да чыңдайт.
https://sputnik.kg/20220320/daryger-az-uktoo-den-sooluk-kojgojlor-1062988330.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
уйку, ден соолук, азык, дүйнөдө
уйку, ден соолук, азык, дүйнөдө
Түндө ойгонбой тынч уктайм дегендер эмне жеши керек. Нутрициологдун кеңеши
Адистин айтымында, уйкуну мелатонин гормону жөнгө салат. Айрым азыктар бул гормондун иштелип чыгышына жардам берет.
БИШКЕК, 31-мар. — Sputnik. Уйкунун канбай калышы ден соолук үчүн кооптуу, аны калыбына келтиргенге жардам берчү азыктарды
"Известияга" нутрициолог Ната Гончар санап берди.
Анын айтымында, уйку аз болсо адам ачууланып, депрессия болуп, ишке жөндөмдүүлүгү азайып, салмак кошуп, кан басымы көтөрүлөт.
Адис уйкуну мээден иштелип чыккан мелатонин гормону жөнгө саларын айтты. Бул гормон саат алмашканда уйку ыргагын тууралап, эндокриндик системанын ишине оң таасирин тийгизет.
Мелатониндин бөлүнүп чыгышына чие же анын ширеси, жаңгак, сүт жана сүт азыктары, үндүктүн эти, күрүч, помидор, банан, брокколи, анар, кулпунай, фундук, бадам, какао, сулу боткосу жана буудай аралаш нан жардам берет.
Ошондой эле жалбыз, ромашка, мелисса, имбирь кошулган чай ичсе болот. Булар уйкуну гана жакшыртпастан, ден соолукту да чыңдайт.
20 Жалган Куран 2022, 10:50
