https://sputnik.kg/20211015/pediatr-bala-vitaminderdi-sanap-berdi-1054228573.html
Педиатр балдардын өсүп-чоңоюшуна өтө зарыл витаминдерди санап берди
Педиатр балдардын өсүп-чоңоюшуна өтө зарыл витаминдерди санап берди
Sputnik Кыргызстан
Балдар дарыгери кичинекейлердин тамактануусуна башынан көңүл бурбаса кийин ар кандай ооруларга чалдыгарын эскертип өттү. Айрым витаминдерди күнүмдүк азыктардан... 15.10.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-10-15T08:48+0600
2021-10-15T08:48+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
педиатр
бала
витамин
ден соолук
https://sputnik.kg/img/07e4/08/02/1049197924_0:284:2771:1843_1920x0_80_0_0_3cd0008f0589921b5f3db4e75ae57364.jpg
БИШКЕК, 15-окт. — Sputnik. Бала дени сак чоңоюшу үчүн витаминдүү кайсы тамактарды берүү керектигин "Известия" басылмасына дарыгер-педиатр Татьяна Никифорова ой бөлүштү.Адис А (ретинол) витамини балдар үчүн эң керектүү зат экенин белгиледи. Ал балык майында, боордо, быштакта, жумуртканын сарысында, каймакта, сабизде, шпинатта, брокколиде, алмада, ашкабакта бар.Ошондой эле күн нурунан топтолгон D (кальциферол) витамини балдарда жетиштүү болушу керек.Мындан сырткары, C (аскорбин кислотасы) витамини иммунитетти бекемдеп, кан тамырлардын дубалчалары үчүн маанилүү коллагендин болушун камсыздайт. Ал аз болсо балдар суук түшсө эле ооруп, былжыр чел канап (маселен, бүйлө), денеге бүдүрлөр чыгат. C витамини цитрус өсүмдүктөрүндө, мөмө-жемиште жана картошкада бар.Педиатр B6 (пиридоксин) витамини да маанилүү экенин айтты. Аны капуста, шпинат, сабиз, кукуруза, буудай, кара өрүк, банан, черешня, уй этинен алууга болот. Бул витамин баланын нерв системасынын калыптанышына таасир этип, белоктун сиңиши менен кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт, ошондой эле майлардын алмашуусуна катышат.Нерв системасынын ишин B9 витамини же фолий кислотасы дагы камсыздайт. Ал эс тутумду жакшыртып, психикалык-эмоционалдык абалды көзөмөлдөйт. Витаминди жашыл жалбырактуу жашылчалардан, жумурткадан, кызылчадан, цитрус өсүмдүктөрүнөн, брокколиден, жаңгактан, банан, авокадо жана башкалардан алууга болот.
https://sputnik.kg/20211007/daryger-kyshta-kancha-eht-zhesh-kerektigin-ajtty-1054142219.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, педиатр, бала, витамин, ден соолук
жаңылыктар, коом, педиатр, бала, витамин, ден соолук
Педиатр балдардын өсүп-чоңоюшуна өтө зарыл витаминдерди санап берди
08:48 15.10.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Балдар дарыгери кичинекейлердин тамактануусуна башынан көңүл бурбаса кийин ар кандай ооруларга чалдыгарын эскертип өттү. Айрым витаминдерди күнүмдүк азыктардан эле алууга болот.
БИШКЕК, 15-окт. — Sputnik. Бала дени сак чоңоюшу үчүн витаминдүү кайсы тамактарды берүү керектигин
"Известия" басылмасына дарыгер-педиатр Татьяна Никифорова ой бөлүштү.
Адис А (ретинол) витамини балдар үчүн эң керектүү зат экенин белгиледи. Ал балык майында, боордо, быштакта, жумуртканын сарысында, каймакта, сабизде, шпинатта, брокколиде, алмада, ашкабакта бар.
"А витамини көрүү аппаратынын иштешин камсыздайт, ал жетишпесе көздүн көрүүсү начарлап, кургайт. Ретинол теринин үстүнкү катмарынын жана былжыр чел кабыктардын жабыркашын алдын алып, жылмакай кылат", — деди дарыгер.
Ошондой эле күн нурунан топтолгон D (кальциферол) витамини балдарда жетиштүү болушу керек.
"D витаминин кошумча сүт азыктарынан, балык майынан жана жумуртканын сарысынан алууга болот. Анын негизги кызматы — балдарда бойдун жана сөөктөрдүн өсүшүн камсыз кылуу жана минералдык алмашууну (фосфор-кальций) камсыз кылуу. Ал дефицит болсо бала итий болуп, арыктап, сөөк тканында минералдардын алмашуусу бузулуп, ичеги-карыны жакшы иштебей кыйналат", — деп белгиледи адис.
Мындан сырткары, C (аскорбин кислотасы) витамини иммунитетти бекемдеп, кан тамырлардын дубалчалары үчүн маанилүү коллагендин болушун камсыздайт. Ал аз болсо балдар суук түшсө эле ооруп, былжыр чел канап (маселен, бүйлө), денеге бүдүрлөр чыгат. C витамини цитрус өсүмдүктөрүндө, мөмө-жемиште жана картошкада бар.
7 Тогуздун айы 2021, 08:48
Педиатр B6 (пиридоксин) витамини да маанилүү экенин айтты. Аны капуста, шпинат, сабиз, кукуруза, буудай, кара өрүк, банан, черешня, уй этинен алууга болот. Бул витамин баланын нерв системасынын калыптанышына таасир этип, белоктун сиңиши менен кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт, ошондой эле майлардын алмашуусуна катышат.
Нерв системасынын ишин B9 витамини же фолий кислотасы дагы камсыздайт. Ал эс тутумду жакшыртып, психикалык-эмоционалдык абалды көзөмөлдөйт. Витаминди жашыл жалбырактуу жашылчалардан, жумурткадан, кызылчадан, цитрус өсүмдүктөрүнөн, брокколиден, жаңгактан, банан, авокадо жана башкалардан алууга болот.
