00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ачык кеп
Хирургиянын малоинвазивдик методдор
15:05
43 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
7 мин
Максимальный репост
Как закон о женском предпринимательстве может изменить роль женщин в экономике
12:08
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Зоопарк тууралуу эмне билишибиз керек? — Кыргызстандагы жалгыз зоопарктын абалы
13:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
5 мин
Особый акцент
Роль Глобального Севера в современном мире — беседа с экспертами
14:07
49 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Билим берүү мекемелеринде акча чогулткандарга айып салынат — бул жол менен көйгөйдү толук токтотуу мүмкүнбү?
15:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Как приобрести собственное жилье в ипотеку – самое важное об условиях ГИК
16:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Кыргызстандын азык-түлүк индустриясын ирилештирип, ЕАЭБ рыногун ээлөө мүмкүнчүлүгү жогору
17:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
В Кыргызстане хотят запретить ряд опасных пестицидов: какие альтернативы есть у фермеров?
18:07
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Коомдогу жан дүйнө кемтиги эмнеден улам пайда болот?
19:06
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
По следам истории
Исторические связи кыргызов и калмыков в эпосе “Манас”
20:07
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Билим берүү мекемелеринде акча чогулткандарга айып салынат — бул жол менен көйгөйдү толук токтотуу мүмкүнбү?
21:04
48 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар

© AFP / China OUTТолук аял машыгуу учурунда. Архив
Толук аял машыгуу учурунда. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.05.2021
Жазылуу
Адис арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жеш керектигин айтып, эртең менен жана түштө тамак күчтүү болушу керек деген.
БИШКЕК, 6-май — Sputnik. Диетолог жана нутрициолог Ирина Писарева ашыкча салмактан арылууга кайсы жаман адаттар жолтоо болорун түшүндүрүп берди. Бул тууралуу РИА Новости жазды.
Адистин айтымында, биринчи кезекте адам көп кыймылдашы керек. Басып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган кишинин метаболизми жайлап, майдын топтолушуна шарт түзөт.
"Экинчи жаман адат — бул түндө жер-жемишти көп жегендик. Аларды күндүн биринчи жарымында саат 16:00гө чейин жеш керек. Себеби курамында табигый өсүмдүк кумшекери, глюкоза, сахароза бар", —деди адис.
Убагында уктабаган адат да адамды ашыкча салмакка түртөт. Уктап жаткан учурда организм калыбына келип, иммунитет бекемделип, гормондор турукташат. Ошол себептен организм эс алышы шарт жана кеминде 7-8 саат уктап, уйкуну кандыруу зарыл.
Куурдак. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.05.2021
Диетолог эттен баш тартып, ордуна эмне жесе болорун айтты
Диетолог тамакты бат-баттан жеген учурда да адам тез толорун эскерткен.
"Тамакты тез-тезден жегенде организм аны сиңирүүгө жетишпей калат дагы тойбогондой сезим жаралат. Мындан улам адам көп тамак жегиси келе берет", — деген нутрициолог.
Писарева арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жегиле деген кеңешин айткан. Адис эртең менен жана түштө күчтүүлөп тамак жеп, кечкисин жеңил тамактанууну сунуштаган.
Жаңылыктар түрмөгү
0