00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
5 мин
Утро хорошего дня
Спорт как образ жизни: Александр Воинов о кикбоксинге и его развитии в Кыргызстане
08:05
54 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Кыргыз мамлекеттик, жеке өнөктөштүк ишмердүүлүгү дүйнөлүк тажрыйбага жаңылык киргизип, рейтингде 22-орунга көтөрүлдү. Ал эмне болгон жаңылык?
09:05
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Личный интерес
Конгресс аналитиков: новые исследования и проекты для будущего Евразии
12:04
52 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Ала-Арча паркына эми унаалар киргизилбейт — паркта эмнелер өзгөрөт?
13:04
26 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Россияда мигранттарга көзөмөл күчөтүлдү. Кыргызстандыктар эмнелерди эске алуу керек?
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Троянский конь для ЦА по-японски — беседа с аналитиком
14:05
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө чоң тоок фермалар өнүгүүдө — коопсуздук жана тобокелдиктер
15:04
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Будь в курсе
Сохранить историю через археологию. О реализации программы раскопок «Тайны древней истории»
16:04
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Манасчыларды, төкмө акындарды, Улуу Ата мекендик согуш баатырларын даңазалаган. Үмөталиевди эскерүү
17:04
50 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
«Мусорят сами же альпинисты» — волонтеры о походе для очистки от мусора пиков Ленина и Хан-Тенгри
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Киноблог
Мировые кинофестивали: тренды и темы года
20:06
35 мин
Ачык кеп
Өлкөдө чоң тоок фермалар өнүгүүдө — коопсуздук жана тобокелдиктер
23:04
46 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар

© AFP / China OUTТолук аял машыгуу учурунда. Архив
Толук аял машыгуу учурунда. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.05.2021
Жазылуу
Адис арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жеш керектигин айтып, эртең менен жана түштө тамак күчтүү болушу керек деген.
БИШКЕК, 6-май — Sputnik. Диетолог жана нутрициолог Ирина Писарева ашыкча салмактан арылууга кайсы жаман адаттар жолтоо болорун түшүндүрүп берди. Бул тууралуу РИА Новости жазды.
Адистин айтымында, биринчи кезекте адам көп кыймылдашы керек. Басып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган кишинин метаболизми жайлап, майдын топтолушуна шарт түзөт.
"Экинчи жаман адат — бул түндө жер-жемишти көп жегендик. Аларды күндүн биринчи жарымында саат 16:00гө чейин жеш керек. Себеби курамында табигый өсүмдүк кумшекери, глюкоза, сахароза бар", —деди адис.
Убагында уктабаган адат да адамды ашыкча салмакка түртөт. Уктап жаткан учурда организм калыбына келип, иммунитет бекемделип, гормондор турукташат. Ошол себептен организм эс алышы шарт жана кеминде 7-8 саат уктап, уйкуну кандыруу зарыл.
Куурдак. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.05.2021
Диетолог эттен баш тартып, ордуна эмне жесе болорун айтты
Диетолог тамакты бат-баттан жеген учурда да адам тез толорун эскерткен.
"Тамакты тез-тезден жегенде организм аны сиңирүүгө жетишпей калат дагы тойбогондой сезим жаралат. Мындан улам адам көп тамак жегиси келе берет", — деген нутрициолог.
Писарева арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жегиле деген кеңешин айткан. Адис эртең менен жана түштө күчтүүлөп тамак жеп, кечкисин жеңил тамактанууну сунуштаган.
Жаңылыктар түрмөгү
0