https://sputnik.kg/20210506/aryktoogo-zholtoo-bolgon-adattar-1052395052.html
Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар
Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар
Sputnik Кыргызстан
Адис арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жеш керектигин айтып, эртең менен жана түштө тамак күчтүү болушу керек деген. 06.05.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-05-06T08:52+0600
2021-05-06T08:52+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
дүйнөдө
россия
диетолог
азык
арыктоо
кеңеш
https://sputnik.kg/img/07e4/0b/1e/1050610375_0:0:3098:1753_1920x0_80_0_0_fc857efda821926a26ad9cdccd8fd630.jpg
БИШКЕК, 6-май — Sputnik. Диетолог жана нутрициолог Ирина Писарева ашыкча салмактан арылууга кайсы жаман адаттар жолтоо болорун түшүндүрүп берди. Бул тууралуу РИА Новости жазды.Адистин айтымында, биринчи кезекте адам көп кыймылдашы керек. Басып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган кишинин метаболизми жайлап, майдын топтолушуна шарт түзөт.Убагында уктабаган адат да адамды ашыкча салмакка түртөт. Уктап жаткан учурда организм калыбына келип, иммунитет бекемделип, гормондор турукташат. Ошол себептен организм эс алышы шарт жана кеминде 7-8 саат уктап, уйкуну кандыруу зарыл.Диетолог тамакты бат-баттан жеген учурда да адам тез толорун эскерткен."Тамакты тез-тезден жегенде организм аны сиңирүүгө жетишпей калат дагы тойбогондой сезим жаралат. Мындан улам адам көп тамак жегиси келе берет", — деген нутрициолог.Писарева арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жегиле деген кеңешин айткан. Адис эртең менен жана түштө күчтүүлөп тамак жеп, кечкисин жеңил тамактанууну сунуштаган.
https://sputnik.kg/20210504/dietolog-ettin-orduna-emne-zhese-bolo-turgandygyn-aytty-1052377738.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, россия, диетолог, азык, арыктоо, кеңеш
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, россия, диетолог, азык, арыктоо, кеңеш
Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар
08:52 06.05.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Адис арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жеш керектигин айтып, эртең менен жана түштө тамак күчтүү болушу керек деген.
БИШКЕК, 6-май — Sputnik. Диетолог жана нутрициолог Ирина Писарева ашыкча салмактан арылууга кайсы жаман адаттар жолтоо болорун түшүндүрүп берди. Бул тууралуу
РИА Новости жазды.
Адистин айтымында, биринчи кезекте адам көп кыймылдашы керек. Басып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган кишинин метаболизми жайлап, майдын топтолушуна шарт түзөт.
"Экинчи жаман адат — бул түндө жер-жемишти көп жегендик. Аларды күндүн биринчи жарымында саат 16:00гө чейин жеш керек. Себеби курамында табигый өсүмдүк кумшекери, глюкоза, сахароза бар", —деди адис.
Убагында уктабаган адат да адамды ашыкча салмакка түртөт. Уктап жаткан учурда организм калыбына келип, иммунитет бекемделип, гормондор турукташат. Ошол себептен организм эс алышы шарт жана кеминде 7-8 саат уктап, уйкуну кандыруу зарыл.
Диетолог тамакты бат-баттан жеген учурда да адам тез толорун эскерткен.
"Тамакты тез-тезден жегенде организм аны сиңирүүгө жетишпей калат дагы тойбогондой сезим жаралат. Мындан улам адам көп тамак жегиси келе берет", — деген нутрициолог.
Писарева арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жегиле деген кеңешин айткан. Адис эртең менен жана түштө күчтүүлөп тамак жеп, кечкисин жеңил тамактанууну сунуштаган.
