00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
19:53
6 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:58
2 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Особый акцент
Новые технологии в диагностике рака груди — беседа с онкологом
14:05
60 мин
Ачык кеп
Эки мүйүздүү жатын менен да дени сак бала төрөшүүдө
15:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Правила Госстроя Кыргызстана: кто может заниматься строительством и какая ответственность у стройкомпаний
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Замандын белегиби же...? Канткенде гаджеттерди туура пайдаланабыз.
17:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Трансплантация в Кыргызстане: как развивается отечественная медицина
18:07
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Туяк
24 жашында күйөөсү Дүйшөнкул Шопоковдон жана жалгыз уулунан айрылган Керимбүбү Шопокова
19:06
51 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
Укрепление мира и «безвиз» - каковы перспективы развития отношений стран ШОС?
20:06
52 мин
Ачык кеп
Эки мүйүздүү жатын менен да дени сак бала төрөшүүдө
23:04
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Ачка болбой эле арыктоонун жолу. Диетологдун кеңештери

© Фото / Pixabay/ congerdesignЧашка чая
Чашка чая - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Адис арыктоо үчүн сөзсүз эле ачка болуунун, жакшы көргөн тамактардан баш тартуунун кажети жок деп эсептейт.

БИШКЕК, 13-дек. — Sputnik. Австралиялык диетолог Лиэнн Уорд туура арыктоо үчүн кандай тамактануу керектигин айтып берди. Адистин кеңештери Daily Mail басылмасына жарыяланган.

Диетолог рационго чөп чайларды кошууну сунуштаган. Чиа өсүмдүгүнүн уругу, сулу боткосу, жумуртка, тооктун эти, зайтун майы — мунун баары туура арыктоо үчүн керектүү азыктар. Адис арыктоо үчүн сөзсүз эле ачка болуунун, жакшы көргөн тамактардан баш тартуунун кажети жок деп эсептейт.

"Майды жок кыла турган белгилүү бир азык жок. Ашыкча салмактан арылуу үчүн калорий жетишсиздигин толуктап туруу керек. Башкача айтканда, кеткен калорийди кайра толтуруп туруу зарыл", — деди диетолог.

Адис тамакты организм талап кылгандан кичине азыраак жеп, балансты кармоону сунуштаган.

Жаңылыктар түрмөгү
0