00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
6 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
10 мин
Структура личности
Фирдоуси, Рудаки и Хафиз: тайны великих персидских поэтов прошлого и их наследие
18:11
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
7 мин
Туяк
Айтар сөзү көп болсо да, айтып үлгүрбөгөн Аман Токтогулов
19:07
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
8 мин
Об экономике и не только
Что такое БРИКС и зачем страны стремятся присоединиться к этому клубу?
20:09
46 мин
Ачык кеп
Өлкөдө эмчек рагы жашарып баратат — өспүрүм кыздардан да аныкталып жатабы?
23:04
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Отуруп иштегендер ден соолугун сакташ үчүн канча кыймылдашы керек

© AFP / MENAHEM KAHANAОфис кызматкерлери. Архив
Офис кызматкерлери. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Адистер иштен алаксыбай туруп деле кеңседе же үйдүн ичинен ары-бери басуу организмге бир топ пайда алып келерин айтышты.

БИШКЕК, 6-дек. — Sputnik. Бир күндө 10 саат отуруп иштеген адам ден соолугу чың болуусу үчүн 30-40 мүнөт өтө активдүү кыймылдап коюшу керек. Бул тууралуу британиялык окумуштууларга таянып "Лайфхакер" сайты жазды.

Окумуштуулар төрт мамлекеттен 44 370 кишини медициналык кароодон өткөрүшкөн. Ал эми алардын канча кыймылдаарын билиш үчүн тагынып жүргөн фитнес-трекерлердеги маалыматтарды колдонушкан.

Жыйынтыгында отуруп иштесе дагы бир саатка жетпеген убакыт активдүү кыймылдаган адамдардын арасында өлүмдүн саны такыр эле отуруп иштебегендерге жакын экени белгилүү болгон.

"Сөзсүз эле машыгуу залына баруунун зарылдыгы жок. Үй жумуштарын жасап, лифт эмес, тепкич менен менен көтөрүлүп же балдар менен ар кандай оюндарды ойноо деле жетиштүү", — деп айтышкан окумуштуулар.

Адистер иштен алаксыбай туруп деле кеңседе же үйдүн ичинен ары-бери басуу организмге бир топ пайда алып келерин кошумчалашты.

Жаңылыктар түрмөгү
0