00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Как защитить детей мигрантов: новые требования об оформлении опекунства в КР
12:04
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Россияда мигранттарга көзөмөл күчөтүлдү. Кыргызстандыктар эмнелерди эске алуу керек?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкектеги коомдук транспорттордо тейлөө сапаты кандай? - Атайын рейддин жыйынтыгы
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Быйыл кант кызылчасынын түшүмү мол болду. Кайра иштетүү жолго коюлганбы?
15:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Ислам принциби менен каржыланган аблигациялар Кыргызстанда кандай иштөөдө?
17:04
37 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Как в Кыргызстане проходит общественное обсуждение властных решений
18:06
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кыргыз коомундагы аял, эркектин орду кандай болгон?
19:06
50 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Путешествие в мир детских грёз: очарование и глубина романа Нила Геймана
20:06
40 мин
Ачык кеп
Быйыл кант кызылчасынын түшүмү мол болду. Кайра иштетүү жолго коюлганбы?
23:05
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дайым жаш көрүнгүсү келгендер кайсы тамакты аз жеши керек. Адистин жообу

© Фото / PixabayПриготовление блюда
Приготовление блюда - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Жер-жемиш жана жашылчаларды күнүмдүк нормасына жеткире жеген адамдын кан айлануусу жакшырып, организмдеги сезгенүү азайып, билинбеген майда-барат жарааттарды бат айыктырат.

БИШКЕК, 27-июл. — Sputnik. Эдинбург университетинин (Шотландия) профессору Рупи Ожла терини жаш бойдон сакташ үчүн кандай тамактаныш керектигин изилдеп чыкты. Илимий иштин жыйынтыгын Sun басылмасы жазды.

Анын айтымында, тамак-аштын арасынан теринин тез карышына уй жана кой эти себепкер болот.

Беттин терисин бат буза турчу азыктар аталды

Ожланын пикиринде, анын ордуна антиоксидант, коллаген жана минералдарга бай азыктарды пайдаланган туура.

"Жер-жемиш жана жашылчаларды күнүмдүк нормасына жеткире жеген адамдын кан айлануусу жакшырып, организмдеги сезгенүү азайып, билинбеген майда-барат жарааттар тез бүтөт. Жыйынтыгында теринин клеткалары калыбына келип, көпкө чейин жаш бойдон сакталып турат", — деди окумуштуу.

Ошондой эле ал белок нормасынан ашпаган убакта дагы жаштык узакка созуларын кошумчалады.

Баса, буга чейин арыктайм дегендер кетирген 10 катаны диетолог санап берген. Алар тууралуу билгиңиз келсе, Sputnik агенттигинин макаласынан окуңуз.

Жаңылыктар түрмөгү
0