00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
On air
17:59
1 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
19:53
6 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:58
2 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетолог ашыкча тердебеш үчүн кайсы азыктарды жеш керектигин айтты

© Depositphotos.com / KoldunovВспотевший мужчина. Иллюстративное фото
Вспотевший мужчина. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.06.2024
Жазылуу
Адис мүмкүн болушунча жашылча-жемиш, көк чөптөрдү көп жеш керектигин билдирген.
БИШКЕК, 21-июн. — Sputnik. Кайсы азыктар көп тердебөөгө жана кескин жыттын чыкпашына жардам берет? Бул суроого диетолог Людмила Микитюк Sputnik радиосуна курган маегинде жооп берген.
Айтымында, адегенде эле кофени чөп чайларга алмаштыруу керек. Кофеин нерв системаларын активдештирип, тердин көп бөлүнүп чыгышын шарттайт. Ал эми шалфей тескерисинче, денени, организмди тынчтандырып, көп тердөөнү алдын алат.

"Кадимки сууга бир кесим лимон кошуп ичсе да киши көп тердебей калат. Мындан тышкары, курамында суу көп азыктарды жеген туура. Мисалы, буларга коон, дарбыз, шабдалы жана башка мөмөлөр кирет. Калий, магний, натрийге бай азыктарды рационго кошуу сунушталат. Ошондой эле күнүмдүк тамак-аштын курамында жашылча-жемиш канчалык көп болсо тер кескин жыттанбайт. Тамактанууда кумшекер, алкоголдук ичимдик, газдалган суусундук, куурулган азыктар, трансмайлар, тез даярдалчу азыктар жок болсо тамак-аш ошончолук жеңил болот. Сельдерей, бадыраң, кабачок, түрдүү көк чөптөр азыкты жеңилдетип, адамдын көп тердешин алдын алат", – деген кеңешин берген Людмила Микитюк.

Уктап жаткан киши. Архив  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 31.05.2024
Кээде коңурук тартып каласызбы? Диетолог себебин түшүндүрдү
Жаңылыктар түрмөгү
0