https://sputnik.kg/20231022/kuzgu-depressiyadan-kantip-chyksa-bolot-psihologdun-zhoobu-1079733886.html
Күзгү депрессиядан чыгуунун жөнөкөй жолдору айтылды
Күзгү депрессиядан чыгуунун жөнөкөй жолдору айтылды
Sputnik Кыргызстан
Психолог Шолпан Мамытова күз айында маанайдын туруктуу болушуна таза абада сейилдөө жардам берерин айтты. 22.10.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-10-22T15:17+0600
2023-10-22T15:17+0600
2023-10-22T15:17+0600
радио
коом
психология
депрессия
психолог
шолпан мамытова
https://sputnik.kg/img/07e7/07/0a/1076928561_0:140:3067:1865_1920x0_80_0_0_d428f417798db39071ddd85b87c86e51.jpg
Күзгү депрессиядан чыгуунун жөнөкөй жолдору айтылды
Sputnik Кыргызстан
Психолог Шолпан Мамытова күз айында маанайдын туруктуу болушуна таза абада сейилдөө жардам берерин айтты.
Күзгү депрессиядан жөнөкөй, бирок маанилүү эрежелерди сактоо менен эле чыгып кетсе боло турганын Шолпан Мамытова Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.Анын айтымында, түшүнүксүз ойлордон жана сезимдерден кутулуу үчүн баарлашуу, сейилдөө, туура тамактануу жана уктоо режиминин туруктуулугу жетиштүү.Ал эмоцияларды туура багыттоо маанилүү экендигин кошумчалады.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
коом, психология, депрессия, психолог, шолпан мамытова, аудио
коом, психология, депрессия, психолог, шолпан мамытова, аудио
Күзгү депрессиядан чыгуунун жөнөкөй жолдору айтылды
Психолог Шолпан Мамытова күз айында маанайдын туруктуу болушуна таза абада сейилдөө жардам берерин айтты.
Күзгү депрессиядан жөнөкөй, бирок маанилүү эрежелерди сактоо менен эле чыгып кетсе боло турганын Шолпан Мамытова
Sputnik Кыргызстан радиосунун эфиринде маек куруп жатып билдирди.
Анын айтымында, түшүнүксүз ойлордон жана сезимдерден кутулуу үчүн баарлашуу, сейилдөө, туура тамактануу жана уктоо режиминин туруктуулугу жетиштүү.
"Күз айларында туруксуз аба ырайынан улам адамдын маанайы да ар кандай болуп, бат-баттан өзгөрүлүп депрессияга чалдыгышы мүмкүн. Бул нерседен жөнөкөй, бирок маанилүү болгон эрежелерди сактоо менен эле чыгып кетсе болот. Биринчи кезекте, адам бул учурда көбүрөөк сейилдеши зарыл. Түшүнүксүз ойлордон, түшүнүксүз сезимдерден арылууга туура тамактануу, баарлашуу да жардам берет. Эң маанилүүсү, уйку режиминин сакталуусу кажет. Түнкү уйкуну эч убакта күндүзгү уйку толуктай албайт. Адам жетиштүү уктабаса бат ачууланып, көп нерсени жактырбай, алсырайт. Уйку эмоционалдык абалга түздөн-түз таасир этет", — деди психолог.
Ал эмоцияларды туура багыттоо маанилүү экендигин кошумчалады.
