https://sputnik.kg/20231011/aba-yrajy-abal-ulgajgan-adam-den-sooluk-1079297020.html
Улгайганда аба ырайына жараша абал өзгөрөт. Алдын алуу жолдору
Улгайганда аба ырайына жараша абал өзгөрөт. Алдын алуу жолдору
Sputnik Кыргызстан
Күн сайын дене тарбиялык көнүгүү, жакшы уйку, туура тамактануу менен бул абалды оңдосо болот. 11.10.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-10-11T09:16+0600
2023-10-11T09:16+0600
2023-10-11T09:16+0600
кеңеш
аба ырайы
адам
абал
көз карандылык
улгайган адам
ден соолук
кыргызстан
https://sputnik.kg/img/07e7/06/09/1076106169_0:746:2048:1898_1920x0_80_0_0_d758ee48ef36f07ae9bd8506bcf7e1b2.jpg
БИШКЕК, 11-окт. — Sputnik. Саламаттык сактоо министрлигинин алдындагы Ден соолукту чыңдоо борбору аба ырайы адамдын абалына, маанайына эмне себептен таасир берерин түшүндүрдү. Борбордун билдирүүсүндө белгиленгендей, адамдын денеси 37 градуска жакын температураны кармайт, буга байланыштуу абанын температурасынын өзгөрүшү биздин организмге таасирин тийгизет.Аба ырайы айрымдардын маанайына, иш жөндөмдүүлүгүнө, өнөкөт ооруларына катуу таасир этет, мындай абал өзгөчө улгайган адамдарда көп кездешет.Жашы өткөн адамдарда метеокөз карандылык, демейде, аба ырайынын өзгөрүшүнөн 1-2 күн мурун байкалып, бир нече күнгө чейин уланат.Анын белгилери:Борбордун адистери аба ырайынын суукташынан улам абалдын өзгөрүшүнүн алдын алуу жолдорун сунушташты.Эртең менен сөзсүз түрдө дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаңыз. Күн ичинде кыска убакытка дене ийкемдүүлүккө көнө турган кыймылдарды да жасап турган оң. Бул аракеттер кан айланууну жакшыртып, муун, булчуңдарга күч берет.Уйкунун суткадагы убактысы 7-8 сааттан кем болбошу керек. Жакшы уйку – мээнин иштешине өбөлгө түзөт.Суткасына 1,5 литрден кем эмес суу ичиңиз. Кофе болсо күнүнө 1-2 кружкадан ашпаганы туура, ошол эле учурда алкоголдук ичимдиктен алыс болуу сунушталат.Туура тамактануу аба ырайы өзгөрсө да адамдын абалынын туруктуу кармалышына жардам берет. Күнүмдүк тамак-ашыңыздын курамында ар кандай консервант, даам берүүчү заттар эмес, витаминдер, табигый азыктар болушуна маани бериңиз.
https://sputnik.kg/20230604/ehmnege-zhash-otkon-sajyn-ujku-kachat-1075926258.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кеңеш, аба ырайы, адам, абал, көз карандылык, улгайган адам, ден соолук, кыргызстан
кеңеш, аба ырайы, адам, абал, көз карандылык, улгайган адам, ден соолук, кыргызстан
Улгайганда аба ырайына жараша абал өзгөрөт. Алдын алуу жолдору
Күн сайын дене тарбиялык көнүгүү, жакшы уйку, туура тамактануу менен бул абалды оңдосо болот.
БИШКЕК, 11-окт. — Sputnik. Саламаттык сактоо министрлигинин алдындагы Ден соолукту чыңдоо борбору аба ырайы адамдын абалына, маанайына эмне себептен таасир берерин түшүндүрдү. Борбордун билдирүүсүндө белгиленгендей, адамдын денеси 37 градуска жакын температураны кармайт, буга байланыштуу абанын температурасынын өзгөрүшү биздин организмге таасирин тийгизет.
Аба ырайы айрымдардын маанайына, иш жөндөмдүүлүгүнө, өнөкөт ооруларына катуу таасир этет, мындай абал өзгөчө улгайган адамдарда көп кездешет.
Жашы өткөн адамдарда метеокөз карандылык, демейде, аба ырайынын өзгөрүшүнөн 1-2 күн мурун байкалып, бир нече күнгө чейин уланат.
кан басымдын түшүшү же көтөрүлүшү;
айрымдардын мурду канайт;
баш ооруйт жана башка өнөкөт илдеттер өрчүйт.
Борбордун адистери аба ырайынын суукташынан улам абалдын өзгөрүшүнүн алдын алуу жолдорун сунушташты.
Эртең менен сөзсүз түрдө дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаңыз. Күн ичинде кыска убакытка дене ийкемдүүлүккө көнө турган кыймылдарды да жасап турган оң. Бул аракеттер кан айланууну жакшыртып, муун, булчуңдарга күч берет.
Уйкунун суткадагы убактысы 7-8 сааттан кем болбошу керек. Жакшы уйку – мээнин иштешине өбөлгө түзөт.
Суткасына 1,5 литрден кем эмес суу ичиңиз. Кофе болсо күнүнө 1-2 кружкадан ашпаганы туура, ошол эле учурда алкоголдук ичимдиктен алыс болуу сунушталат.
Туура тамактануу аба ырайы өзгөрсө да адамдын абалынын туруктуу кармалышына жардам берет. Күнүмдүк тамак-ашыңыздын курамында ар кандай консервант, даам берүүчү заттар эмес, витаминдер, табигый азыктар болушуна маани бериңиз.
