00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
2 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Новые правила для такси: что изменится на рынке после решений мэрии Бишкека?
12:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Ысык-Көлдө саркынды суулар системасы, тейлөө кызматы, баалар, суу транспортунун иши жөнгө салынууда
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Окшош каштар, жасалма кирпиктер. Сулуулук стандарттарын ким аныктайт же жасалмалуулуктун ден соолукка таасири
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Дем берүүчү гранттар аркылуу жети айда 112 долбоор каржыланды
15:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Сайтка саресеп
On air
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Новые самолеты, аэропорты и проверка ИКАО: какие изменения происходят в гражданской авиации Кыргызстана
18:07
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Ачык кеп
Дем берүүчү гранттар аркылуу жети айда 112 долбоор каржыланды
23:04
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Эмне үчүн улгайган сайын уйку качат? Адистин жообу

© Фото / Pexels / cottonbroТөшөктө кары киши отурат. Иллюстративдик сүрөт
Төшөктө кары киши отурат. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.06.2023
Жазылуу
Уйкунун бузулушу — кары адамдар арасында кеңири таралган көрүнүш. Алардын жарымынан көбү оңой менен уктай алышпайт.
БИШКЕК, 4-июн. — Sputnik. Эмне себептен жаш өткөн сайын адам жакшы уктай албай калат. Бул суроого "Доктор Питер" басылмасына берген маегинде невролог Екатерина Демьяновская жооп берди.
Адис төмөнкү себептерди атады:
60+
Организм карыган сайын катуу уйку фазасы дагы азайып, айрым түндөрдө киши "чала жан" болуп жата берет. Андыктан улгайган адамдарга катуу уйкуга кетип, жакшылап эс алыш үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
Карыларга кам көрүү
60 жаштан өтүп калган адамды кайсы учурда болбосун уктап жаткан жеринен ойготпоого аракет кылгыла. Алар күн же түн дебей уйку келип турганда уктап алганы жакшы.
Жагымсыз түштөр
Жашы өтүп калган адамдарга адатта жагымсыз, түшүнүксүз түштөр көп кирет. Бул уйкунун бузулушунун дагы бир себеби.
Дары-дармектин кесепети
Өнөкөт оорулары барлар дайыма дары ичип жүрөрү белгилүү. Ошол эле кан басымды жөнгө салып же жүрөк ооруган учурда ичкен препараттар уйкуга терс таасир этиши мүмкүн.
Нутрициолог Зарина Салиева - Sputnik Кыргызстан, 1920, 03.06.2023
Радио
Нутрициолог тамакты чектебей, бирок толбой жүрүүнүн жолдорун айтып берди
Жаңылыктар түрмөгү
0