00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
10:53
7 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Жөө жүргүнчүлөрдү айыпка жыгуу жол кырсыгын азайтабы? - Жолдогу кырсыктарды кантип алдын алса болот?
15:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Журналистика в сфере культуры: секреты успешной подачи
16:04
54 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Жасалма интеллектин дүйнө экономикасына таасири кандай болот?
17:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Подростки и женщины работали под снегом на благо фронта — интервью о кыргызстанцах-тыловиках
18:07
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Кеменгер
Кыргыз тилинин кору. Диалектилер. Мамлекеттик тилдин сапатын жогорулатууда кандай кадамдар керек?
19:07
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
По следам истории
Первый бой и дороги войны — рассказ ветерана Афгана
20:07
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Жөө жүргүнчүлөрдү айыпка жыгуу жол кырсыгын азайтабы? - Жолдогу кырсыктарды кантип алдын алса болот?
21:04
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Эмне үчүн улгайган сайын уйку качат? Адистин жообу

© Фото / Pexels / cottonbroТөшөктө кары киши отурат. Иллюстративдик сүрөт
Төшөктө кары киши отурат. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.06.2023
Жазылуу
Уйкунун бузулушу — кары адамдар арасында кеңири таралган көрүнүш. Алардын жарымынан көбү оңой менен уктай алышпайт.
БИШКЕК, 4-июн. — Sputnik. Эмне себептен жаш өткөн сайын адам жакшы уктай албай калат. Бул суроого "Доктор Питер" басылмасына берген маегинде невролог Екатерина Демьяновская жооп берди.
Адис төмөнкү себептерди атады:
60+
Организм карыган сайын катуу уйку фазасы дагы азайып, айрым түндөрдө киши "чала жан" болуп жата берет. Андыктан улгайган адамдарга катуу уйкуга кетип, жакшылап эс алыш үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
Карыларга кам көрүү
60 жаштан өтүп калган адамды кайсы учурда болбосун уктап жаткан жеринен ойготпоого аракет кылгыла. Алар күн же түн дебей уйку келип турганда уктап алганы жакшы.
Жагымсыз түштөр
Жашы өтүп калган адамдарга адатта жагымсыз, түшүнүксүз түштөр көп кирет. Бул уйкунун бузулушунун дагы бир себеби.
Дары-дармектин кесепети
Өнөкөт оорулары барлар дайыма дары ичип жүрөрү белгилүү. Ошол эле кан басымды жөнгө салып же жүрөк ооруган учурда ичкен препараттар уйкуга терс таасир этиши мүмкүн.
Нутрициолог Зарина Салиева - Sputnik Кыргызстан, 1920, 03.06.2023
Радио
Нутрициолог тамакты чектебей, бирок толбой жүрүүнүн жолдорун айтып берди
Жаңылыктар түрмөгү
0