00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:58
2 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Как развивать кыргызский язык — исторические уроки и современные вызовы
14:04
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө цементти ташып келүүгө убактылуу мораторий киргизилди — чектөөдөн улам цементтин баасы көтөрүлдүбү?
15:05
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Зимние детские болезни — как защитить ребенка от вирусов?
16:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Суукта бетке кам көрүү. Соцтармактагы кеңештерди аткаруу кооптуу эмеспи?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Приложение, спасшее жизни тысяч российских детей, теперь доступно в Кыргызстане
18:07
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стоп-кадр
Үй-бүлө баалуулуктарын даңазалаган «Камкор» тасмасы кантип тартылды?
19:06
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Как развивать кыргызский язык — исторические уроки и современные вызовы
20:06
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө цементти ташып келүүгө убактылуу мораторий киргизилди — чектөөдөн улам цементтин баасы көтөрүлдүбү?
21:05
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адис 40 жаштан өткөндөн кийинки уйкусуздуктун кесепетин түшүндүрдү

© Photo / Pexels / cottonbro studioУйкусуздуктан кыйналган аял. Иллюстративдик сүрөт
Уйкусуздуктан кыйналган аял. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 04.09.2023
Жазылуу
Эгерде адам ондогон жылдар бою тынымсыз иштесе анын нерв системасы бузулушу мүмкүн. Бул абал уйкуга таасир берет.
БИШКЕК, 4-сен. — Sputnik. Уйкусуздук эс тутумду начарлатып, акыл-эс жөндөмүн төмөндөтүшү мүмкүн. Бул тууралуу Sputnik радиосуна сомнолог Михаил Полуэктов айтып берди.
Адистин түшүндүрмөсүнө ылайык, уйкусуздук көбүнчө башка оорулардан келип чыккан жыйынтык болот. Ал адамдын когнитивдик жөндөмүн кыйла начарлатып жиберет.
"Эгерде адам ондогон жылдар бою тынымсыз катаал режимде иштесе анын нерв системасы бузулушу мүмкүн. Бул абал уйкуга таасир берет. Ошондуктан 40 жаштан өткөн кишилерде уйкусуздук көп кездеше баштайт. Адамда себепсиз уйкусуздук чанда эле болот. Көп учурда ал тынчсыздануу, депрессия менен байланыштуу. Анын кесепетинен кишинин башы ооруп, акыл-эс жөндөмү төмөндөйт", — деди Полуэктов.
Дарыгер бул көйгөйдү чечүү үчүн адам негизги оорусун дарылоосу керектигин белгиледи.
"Эгерде адамда уйкусуздук психикалык абалдан улам жаралган болсо, анда депрессияны, тынчсызданууну жөнгө салуу кажет. Демейде мындай бейтаптар келгенде психиатр менен биргеликте иш алып барабыз. Учурда уйкусуздукту дарылоонун заманбап жана натыйжалуу ыкмасы – когнитивдик жүрүм-турум терапиясы. Бул терапия адамга уйкуну башкарууну үйрөтөт. Мындай дарылануудан өтүүгө шарты болбосо уйку келтирген дарылар жазылат", – деп түшүндүрдү сомнолог.
Андан тышкары, ал адамдын уйкусу жашы өткөн сайын мурдагыдай катуу болбой турганын эскертти. Мындан улам айрым учурда уйку жетишсиз болуп жаткандай сезимдер жаралышы мүмкүн экендигин белгилеген.
Төшөктө жаткан кыз. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 14.10.2022
Уйкуңуз канбай кыйналып жүрөсүзбү? Сомнолог төрт эрежени атады
Жаңылыктар түрмөгү
0