00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Стоп-кадр
19:05
43 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Балдардын укугун коргой турган соцкызматкер болуп кимдер иштей алат? — максаты жана талаптары
11:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Кто и как контролирует исполнение решений президента?
12:05
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Республика боюнча стоматологиялык балдар клиникалары кайра жанданышы керек — эмнеге тиш ооруларына көңүл буруу зарыл?
13:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Взгляд на ЕАЭС с точки зрения истории — беседа с аналитиком
14:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
4 мин
Ачык кеп
Айрым товарларды акциздик маркасы жок жүгүртүүгө тыюу кирүүдө - пайдасы жана талкуу жараткан жагдайлары
15:06
38 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Согуштан аман келгениме сүйүнөм
17:04
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Наследники
Наследие Садыбакаса Умурзакова: вклад ученого в географию и топонимику Кыргызстана
18:07
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Дүйнөнү багындырган көзү азиз паратриатлет — спорттогу жолу, жетишкендиктери
19:06
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Айрым товарларды акциздик маркасы жок жүгүртүүгө тыюу кирүүдө - пайдасы жана талкуу жараткан жагдайлары
21:05
38 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Газдалган суу жардам бербейт. Ашыкча тоюп алгандардын бир эле жолу бар

© Sputnik / Алексей Даничев / Медиабанкка өтүүПаркта сейилдеп жүргөн адамдар. Архив
Паркта сейилдеп жүргөн адамдар. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 09.03.2023
Жазылуу
Адис конок тоскондорго адамдар тамактанып отура бербей турган план түзүүнү, кечеде кыймыл менен коштолгон түрдүү оюндарды уюштурууну сунуштаган.
БИШКЕК, 9-мар. — Sputnik. Ашыкча тамактанууда адам оорлошуп, жагымсыз абалга кептелип, ашказанын кыйнайт. Мындайда абалды жакшыртуунун туура жолу — кыймыл. Россиялык диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова Sputnik радиосуна маек берип, адамдарды ашыкча тоюп алуудан алыс болууга чакырган.
Дарыгер өзгөчө майрамдык дасторкондо отурганда адам тойгондон кийин да тамактанууну уланта берерине токтолуп, мындай абал кайталана берсе ашказан ооруларына алып келерин белгилеген.
"Конок тоскондор адамдарды тамактанып отура бербей тургандай план түзсө туура болот. Кечеде кыймыл коштолгон түрдүү оюндарды уюштуруу да жакшы. Эгер адам өлчөмүнөн көп тамактанып алса үйдө ары-бери басып же таза абага чыгып кыймылдап келиши керек. Мындан адам жеңилдейт. Бирок тоюп турганда эңкейип алып кыймылдоо болбойт", — деди адис.
Ошондой эле ал кыймыл жардам бербесе тамак сиңирүүгө көмөк болгон дары каражаттарын ичүүнү сунуштаган. Бирок аны байма-бай иче берүү саламаттыктын начарлашына алып келерин эскертти.
"Менин айрым кесиптештерим көп тоюп алган учурда газдалган суусундуктарды ичүү керек деген кеңештерин айтышат. Мен бул ойго кошула албайм, газдалган суусундуктар ашказан жеңилдегендей сезимди бергени менен тамак сиңирүүнү жакшыртып жибербейт. Андыктан туура тамактанууну адат кылган оң", — деди Дианова.
Эрте менен тамактануу. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 27.02.2023
Диетолог ач карын жегенге болбой турган азыктарды тизмектеди
Жаңылыктар түрмөгү
0