00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
07:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Экономикалык панорама
17:04
39 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
On air
18:58
1 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Утро хорошего дня
Как избежать конфликтов на работе - советы психолога
06:04
46 мин
Күн башат
Кыргызстандагы жана ЕАЭБдеги эмгек миграциясы кандай өнүгүп жатат — демографиялык саясат кантип жөнгө салынышы керек?
07:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Роль искусства в Великой Отечественной Войне - как творчество помогало фронтовикам
08:04
40 мин
On air
08:57
1 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Саламаттык сактоо тармагында реформа кандай натыйжа берип жатат?
09:05
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Сайтка саресеп
On air
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Диетолог ач карын жегенге болбой турган азыктарды тизмектеди

© Фото / Pexels / George Milton Эрте менен тамактануу. Иллюстративдик сүрөт
Эрте менен тамактануу. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 27.02.2023
Жазылуу
Адис курсак катуу ачып турганда өзгөчө цитрус мөмөлөрүнөн алыс болуу керектигин эскертти.
БИШКЕК, 27-фев. — Sputnik. Россиялык диетолог Наталья Круглова ач карын кайсы азыктарды жегенге болбой тургандыгын "Прайм" агенттигине айтып берди.
Адистин билдирүүсүнө ылайык, ден соолугу чың адамдар эртең менен каалаган тамагын жей берерин, андан кийин эч кыйналбай турганын белгилеп, бирок айрым эрежелерди эске алууга чакырган.
Ач карын жегенге болбой турган азыктарга цитрус өсүмдүктөрү кирет, айрыкча алардын ширеси зыян. Ал туз кислотасынын көп бөлүнүп чыгышын шарттайт, мындан улам зарна кылып кекиртет, ичти оорутушу мүмкүн.
Адис ачкарын сүт кошулбаган, коюу демделген кофе ичүү да зыян экендигин эскертет. Мындан тышкары, ачка болуп турганда таттууну, өзгөчө газдалган таттуу суусундуктарды ичпөөгө чакырган.
"Анда кант көп болгондуктан адам кошумча калория алып жаткандай сезгени менен кандагы канттын деңгээли дароо түшүп кетип, кайра ачка болуп баштайт. Эртең менен туруп эле жаңы бышырылган токоч, булочка өңдүү азыктарды жеген да туура эмес. Көпчүлүк кишилер эртең менен ачкарын токоч өңдүү ун азыктырын ысык бойдон жегенден кийин ичи көөп, зарна болушат", — деген диетолог.
Ошондой эле ал ач карын спирт ичимдиктерин да ичпеш керектигин эскерткен.
"Алкоголдук ичимдиктерди курсак ток учурда да абайлап ичүү зарыл", — деди адис.
Кофе. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.03.2022
Гастроэнтеролог кофени эки азык менен аралаштыруу кооптуу экенин айтты
Жаңылыктар түрмөгү
0