00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:54
6 мин
Ежедневные новости
12:00
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:58
2 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
3 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дарыгер отуруп иштеген адамдар ден соолугун кантип сактап калса болорун айтты

© Фото / Pexels/ JopwellОфис жумушчулары. Архив
Офис жумушчулары. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 23.09.2022
Жазылуу
Адис бир же 1,5 саат сайын машыгууга 5-10 мүнөттөн бөлүүнү сунуштайт.
БИШКЕК, 23-сен. — Sputnik. Отуруп иштеген кишилер ден соолугун сактап калуу үчүн маал-маалы менен көнүгүү жасап турушу керек. Бул тууралуу "Газета.Ru" порталына берген маегинде травматолог Алишер Захиров айтты.
Адис бир же 1,5 саат сайын машыгууга 5-10 мүнөттөн бөлүүнү сунуштайт. Анын пикиринде, кыймылсыз жашоонун кесепеттери биз ойлогондон дагы кыйла олуттуу болушу мүмкүн.
"Мисалы, остеохондроз, жүрөк оорулары, нерв системасынын бузулушу. Аларды болтурбаш үчүн моюн, бел жана ийинге көнүгүү жасап туруу керек. Ошондой эле иш күнү аяктаганда колду, манжаларды, бутту көп кыймылдатканга аракет кылгыла. Мындай учурда булчуңдар жыйрылып, ден соолукка оң таасирин тийгизет", — деди дарыгер.
Мындан тышкары, адис көп отурган кишилердин уйкусу 7-9 сааттан кем болбошу керектигин эскертет. Колдон келишинче бир убакта жатып, бир убакта турган жакшы.
Энергетикалык суусундук. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 21.09.2022
Жол кырсыгына кептейт. Невролог энергетикалык суусундуктун зыянын айтты
Жаңылыктар түрмөгү
0