00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
15:57
2 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Максимальный репост
10:04
45 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Өлүмгө эрте кабылбаш үчүн эмне кылуу керек. Адистин кеңеши

© Фото / Pexels/ Anna ShvetsКөнүгүү жасап жаткан адам. Архив
Көнүгүү жасап жаткан адам. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 31.07.2022
Жазылуу
Адис 30 жыл бою 116 миң адамдын жашоо образына изилдөө жүргүзгөн.
БИШКЕК, 31-июл. — Sputnik. Өлүмгө эрте кабылбаш үчүн адам баласы жумасына спорт менен 300дөн 600 мүнөткө чейин алектенип турушу керек. Бул тууралуу окумуштууларга таянып билдирген.
Бул үчүн адистер 30 жыл бою 116 миң адамдын жашоо образына изилдөө жүргүзгөн.
Анын жыйынтыгында адам баласы үзгүлтүксүз жөө басып же гимнастика жасаса жакшы болорун аныкташкан. Эгерде андан да ыкчамыраак (сууда сүзүп, чуркап, велосипед тээп) жүрсө, бул жумасына 150дөн 300 мүнөткө чейин алектенгендик болорун түшүндүрүшкөн. Бул жети күндө 2,5-5 саат же күнүнө бир саат активдүүлүк дегенди билдирет.
Изилдөөнүн авторлору организмге жогоруда биз жазгандай эки түрдө – орточо деңгээлде же активдүү түрдө күч келсе ден соолукка пайдасы тиерин айтышкан. Окумуштуулар өтө көп алектенсе деле адам баласы андан зыян тартпастыгын, бирок ден соолукка өзгөчө артыкчылык деле алып келбей турганын кошумчалашкан.
Кишилер тамак жасоо учурунда. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 13.02.2022
Окумуштуулар өмүрдү 10 жылга узартуунун жолун айтып беришти
Жаңылыктар түрмөгү
0