https://sputnik.kg/20210302/dietolog-zhashylcha-zhemish-den-sooluk-1051633960.html
Адам бир күндө жашылча менен жемишти канча көлөмдө жеш керек
Адам бир күндө жашылча менен жемишти канча көлөмдө жеш керек
Sputnik Кыргызстан
Америкалык окумуштуулар жүз миңден ашуун кишинин тамактануусуна байкоо салып, өнөкөт оорулары менен эрте өлүм тобокелдигин эмнелер азайта аларына кызыгышкан. 02.03.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-03-02T09:26+0600
2021-03-02T09:26+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
дүйнөдө
диетолог
жашылча
жемиш
ден соолук
оору
өлүм
https://sputnik.kg/img/07e5/03/01/1051634025_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_cd681c463b81fb776e5ca42d2a09fddd.jpg
БИШКЕК, 2-мар. — Sputnik. Ден соолукта болом дегендер күн сайын эки порция жемиш жана үч порция жашылча жеши керек. Бул тууралуу РИА Новости америкалык диетологдорго таянуу менен жазды.АКШ адистери жүрөк-кан тамыр оорулары жана ракты алдын алуу максатында туура тамактануунун сунуштарын иштеп чыккан.Авторлор жүз миңден ашуун киши катышкан 1984-жылы жана 2014-жылы жүргүзүлгөн эки изилдөөнү анализдеп көрүшкөн. Анда ар үч-төрт жыл сайын катышуучулардын тамактануусу тууралуу маалымат чогултуп турушкан.Ошол эле учурда адистер бардык эле жашылча менен жемиштердин пайдасы жок экенин айткан. Маселен, крахмалы көп картошка, буурчак жана кукуруза, ошондой эле мөмөдөн даярдалган ширелер өнөкөт оорулар менен өлүм тобокелдигин азайта албайт.Жашыл жалбырактуу жашылчалар, анын ичинде шпинат, капуста, мындан сырткары, бета-каротин менен С витаминине бай сабиз, цитрус өсүмдүктөрү, мөмөлөр ден соолукка пайдалуу болуп саналат.
https://sputnik.kg/20210301/ehrten-menenki-tamak-daryger-1051621644.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, диетолог, жашылча, жемиш, ден соолук, оору, өлүм
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, диетолог, жашылча, жемиш, ден соолук, оору, өлүм
Адам бир күндө жашылча менен жемишти канча көлөмдө жеш керек
09:26 02.03.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Америкалык окумуштуулар жүз миңден ашуун кишинин тамактануусуна байкоо салып, өнөкөт оорулары менен эрте өлүм тобокелдигин эмнелер азайта аларына кызыгышкан.
БИШКЕК, 2-мар. — Sputnik. Ден соолукта болом дегендер күн сайын эки порция жемиш жана үч порция жашылча жеши керек. Бул тууралуу
РИА Новости америкалык диетологдорго таянуу менен жазды.
АКШ адистери жүрөк-кан тамыр оорулары жана ракты алдын алуу максатында туура тамактануунун сунуштарын иштеп чыккан.
Авторлор жүз миңден ашуун киши катышкан 1984-жылы жана 2014-жылы жүргүзүлгөн эки изилдөөнү анализдеп көрүшкөн. Анда ар үч-төрт жыл сайын катышуучулардын тамактануусу тууралуу маалымат чогултуп турушкан.
"Бардык изилдөөнүн жыйынтыгы жашылча менен мөмө-жемиштерди көп жеген адамдар өнөкөт ооруларга, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары менен ракка аз чалдыгарын көрсөткөн. Бул оорулар өлүмдү эрте чакырары белгилүү. Адамга бул азыктардын беш порциясы гана жетет, ушул ченем көбүрөөк пайдалуу. Андан ашырып кереги жок", — деген окумуштуулар.
1 Жалган Куран 2021, 09:06
Ошол эле учурда адистер бардык эле жашылча менен жемиштердин пайдасы жок экенин айткан. Маселен, крахмалы көп картошка, буурчак жана кукуруза, ошондой эле мөмөдөн даярдалган ширелер өнөкөт оорулар менен өлүм тобокелдигин азайта албайт.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар, анын ичинде шпинат, капуста, мындан сырткары, бета-каротин менен С витаминине бай сабиз, цитрус өсүмдүктөрү, мөмөлөр ден соолукка пайдалуу болуп саналат.
