Адистин айтымында, спорт менен машыгып жана көп кыймылдаган адамдын келбети келишимдүү болот, салмагы нормада сакталат, дем алуунун жана жүрөк кан тамыр системасынын ишин жакшыртат. Психикалык саламаттыктын жакшырышына оң таасирин тийгизет.
Ал эми аз кыймылдаган өспүрүмдүн дем алуу жана жүрөк кан тамыр системасынын иши начарлайт, организмдеги зат алмашуу бузулат, иммунитет төмөндөйт. Мунун натыйжасында суук тийип, сезгенүү жана жугуштуу илдеттер менен ооруп калуу коркунучу жогорулайт.
Кеңеште тамеки, насвай, алкоголдук ичимдиктер жана баңгизаттарын колдонуудан алыс болуу жашоодо көп ийгиликтерге жетүүгө өбөлгө болору айтылган.
