https://sputnik.kg/20260113/1099126424.html
Жаңы жылдык майрамдан кийин организмди кантип калыбына келтиребиз?
Жаңы жылдык майрамдан кийин организмди кантип калыбына келтиребиз?
Sputnik Кыргызстан
Жаңы жылдык майрамдан кийин адамдын организми жана психологиялык абалы калыбына келүүгө муктаж болот. Узак эс алуу маалында эркин графикке жана жай турмушка... 13.01.2026, Sputnik Кыргызстан
2026-01-13T17:04+0600
2026-01-13T17:04+0600
2026-01-13T17:16+0600
https://sputnik.kg/img/07ea/01/0d/1099126254_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_382c04d66521231fd63d8371c89ac9e3.jpg
Жаңы жылдык майрамдан кийин организмди кантип калыбына келтиребиз?
Sputnik Кыргызстан
Жаңы жылдык майрамдан кийин адамдын организми жана психологиялык абалы калыбына келүүгө муктаж болот. Узак эс алуу маалында эркин графикке жана жай турмушка көнүп калгандар үчүн мурдагы жумуш ритмине кайтуу стресс жаратат. Башкача айтканда алсыроо, көңүл чөгүү жана тынчсыздануу болушу мүмкүн. Адистер мындай өзгөрүүлөрдү нормалдуу көрүнүш деп эсептешет. Абалды жеңилдетүү үчүн өзүнө ашыкча талап койбой, ишке акырындык менен кирүү керек.
Ошондой эле туура тамактануу режимин сактап, бул күндөрү куурулган, туздалган жана тез даярдалуучу тамактардан, газдалган суусундуктардан баш тарткан дурус. Ал эми уйку режимин сактоо жана жеңил кыймыл аракеттерди жасоо жумуш күндөрүнө оңой кайтуу менен психиканын тең салмакта болушуна жардам берет.
Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
Жаңы жылдык майрамдан кийин адамдын организми жана психологиялык абалы калыбына келүүгө муктаж болот. Узак эс алуу маалында эркин графикке жана жай турмушка көнүп калгандар үчүн мурдагы жумуш ритмине кайтуу стресс жаратат. Башкача айтканда алсыроо, көңүл чөгүү жана тынчсыздануу болушу мүмкүн. Адистер мындай өзгөрүүлөрдү нормалдуу көрүнүш деп эсептешет. Абалды жеңилдетүү үчүн өзүнө ашыкча талап койбой, ишке акырындык менен кирүү керек. Ошондой эле туура тамактануу режимин сактап, бул күндөрү куурулган, туздалган жана тез даярдалуучу тамактардан, газдалган суусундуктардан баш тарткан дурус. Ал эми уйку режимин сактоо жана жеңил кыймыл аракеттерди жасоо жумуш күндөрүнө оңой кайтуу менен психиканын тең салмакта болушуна жардам берет. Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
аудио
Жаңы жылдык майрамдан кийин организмди кантип калыбына келтиребиз?
17:04 13.01.2026 (Жаңыртылды: 17:16 13.01.2026) Коноктор
Марина Дуйшенкулова, нутрицологАсел Сүйүнбаева, психолог
Жаңы жылдык майрамдан кийин адамдын организми жана психологиялык абалы калыбына келүүгө муктаж болот. Узак эс алуу маалында эркин графикке жана жай турмушка көнүп калгандар үчүн мурдагы жумуш ритмине кайтуу стресс жаратат. Башкача айтканда алсыроо, көңүл чөгүү жана тынчсыздануу болушу мүмкүн. Адистер мындай өзгөрүүлөрдү нормалдуу көрүнүш деп эсептешет. Абалды жеңилдетүү үчүн өзүнө ашыкча талап койбой, ишке акырындык менен кирүү керек.
Ошондой эле туура тамактануу режимин сактап, бул күндөрү куурулган, туздалган жана тез даярдалуучу тамактардан, газдалган суусундуктардан баш тарткан дурус. Ал эми уйку режимин сактоо жана жеңил кыймыл аракеттерди жасоо жумуш күндөрүнө оңой кайтуу менен психиканын тең салмакта болушуна жардам берет.
Бул тууралуу кененирээк “Көз мончок” программасынан тыңдаңыздар.
