БИШКЕК, 22-авг. — Sputnik. Дарыгер жана теле алып баруучу Сергей Агапкин кан басымды дарысыз көтөрүүнүн жөнөкөй жолдорун айтты. Бул тууралуу РИА Новости жазды.
Анын айтымында, биринчи кезекте кан басымы өйдө-ылдый болуп "ойноп турган" сыркоолор сууну көп ичүүсү керек.
"Бир күндө канча суу ичериңизди өлчөп, анын көлөмүн бир жарым эсеге көбөйтүңүз", — деди дарыгер.
Агапкин ошондой эле рационго аз сандагы туздуу азыктарды жана бир-эки чыны кофе кошууга кеңеш берген.
Нефролог бөйрөктү талкалай турган азыкты атады
"Туз организмдеги суюктукту кармап, кан басымды жогорулатат, кофеин кан тамырларды өз калыбында кармап турууга өбөлгө болот", — деди Агапкин.
Кан басымды жогорулатуунун үчүнчү жөнөкөй ыкмасы – кадимки билекти машыктыруучу эспандер менен иштөө. Агапкиндин айтымында, бул шайман менен күнүнө жок дегенде беш мүнөттүк машыгуу кан айланууну калыбына келтирип, ден соолуктун жалпы абалын жакшыртат.
