03:24 04 Баш оона 2020
Түз эфир
  • USD76.8433
  • EUR90.4984
  • RUB1.0362
Коом
Кыскача шилтеме алуу
44201

Диетолог адам жети сааттан кем уктабаш керектигин эскерткен. Эгер аз уктоо адатка айланса, анда ден соолукта көйгөй жаралат.

БИШКЕК, 24-июн. — Sputnik. Жети сааттан кем уктаган адамда кант диабетине кабылуу тобокелчилиги жогору болот. Бул тууралуу диетолог Светлана Фус билдиргенин РИА Новости жазды.

Анын айтымында, аз уктоо адамды семирип кетүү, гипертония жана жүрөк оорусуна да алып келиши ыктымал.

Диетолог адамдын канча уктаганы менен салмагы тыгыз байланышта экенин баса белгилеген.

"Уктап жаткан учурда организм лептин деп аталган уйку кандырган гормон бөлүп чыгарат. Ал  грелин гормонун (ачкачылык гормонун) пайда кылууга түртөт. Адам канчалык аз уктаса, грелин көп бөлүнүп чыгат дагы адамдын курсагы ача берет. Ошондой эле канда мелатонин (уйку гормону) аз көлөмдө болсо, семирип кетүү тобокелчилиги жогорулайт", — деди адис.

Диетолог адам жети сааттан кем уктабаш керектигин эскерткен. Эгер аз уктоо адатка айланса, анда ден соолукта көйгөй жаралат. Башкача айтканда, зат алмашуу жайлап, адам дайыма чарчаңкы абалда жүрөт. Ошондой эле мээдеги айрым функциялар бузулат.

Тема боюнча

Окумуштуулар уйкусуздуктун таң калычтуу себебин табышты
Белгилер:
кеңеш, ден соолук, уйку, адам, диетолог

ЭҢ МААНИЛҮҮ