https://sputnik.kg/20240318/vitamin-mikroehlement-dietolog-zhaz-organizm-1083504393.html
Жазында күүлүү-күчтүү жүрүш үчүн эмне кылуу керек? Адистин кеңеши
Жазында күүлүү-күчтүү жүрүш үчүн эмне кылуу керек? Адистин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Дарыгердин айтымында, кышкысын күн кыска жана рациондо витаминдүү азыктар аз болгондуктан жаздын келиши менен адамдын организми алсызданып калат. 18.03.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-03-18T08:33+0600
2024-03-18T08:33+0600
2024-03-18T10:12+0600
кыргызстан
витамин
микроэлемент
диетолог
жаз
организм
https://sputnik.kg/img/07e4/09/0f/1049627938_0:0:3638:2046_1920x0_80_0_0_8052c419d38ff5dc8773f2f74d2af84e.jpg
БИШКЕК, 18-мар. — Sputnik. Жазда организмге жетишсиз болуп жаткан витамин, микроэлементтерди кантип толуктоого боло тургандыгын диетолог Екатерина Казачкова Sputnik радиосуна айтып берди. Адистин айтымында, кышкысын күн кыска жана рациондо витаминдүү азыктар аз болгондуктан жаздын келиши менен адамдын организми алсызданып калат.Дарыгер организм алсыздык, чарчагандык менен күрөшүүсү үчүн көбүрөөк таза абага чыгып, керектүү витаминдерди ичүү керектигин белгилеген."Күнөстүү жерлерге чыгып көбүрөөк сейилдеп, бөлмөлөрдү бат-баттан желдетип туруу сунушталат. Бул абдан маанилүү. Эң жакшысы – жазында витаминдер топтомун ичүү. Ал адамга күч, энергия берет. Дарыгердин сунуштамасы жок D витаминин 2000 эл аралык бирдик дозасына чейин жана магний ичсе болот. Адамдардын 90 пайызында бул зат жетишсиз. Мындан тышкары, омега-3 май кислотасын да жыл бою күнүнө 1-2 капсуладан ичүү жакшы жардам берет. Башка витаминдердин баары адамдын организминин өзгөчөлүгүнө жараша врачтын сунуштамасы менен ичилет", — деп белгилеген Казачкова.
https://sputnik.kg/20240225/dietolog-immunitetti-chynday-turchu-suusunduk-1082946644.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
кыргызстан, витамин, микроэлемент, диетолог, жаз, организм
кыргызстан, витамин, микроэлемент, диетолог, жаз, организм
Жазында күүлүү-күчтүү жүрүш үчүн эмне кылуу керек? Адистин кеңеши
08:33 18.03.2024 (Жаңыртылды: 10:12 18.03.2024) Дарыгердин айтымында, кышкысын күн кыска жана рациондо витаминдүү азыктар аз болгондуктан жаздын келиши менен адамдын организми алсызданып калат.
БИШКЕК, 18-мар. — Sputnik. Жазда организмге жетишсиз болуп жаткан витамин, микроэлементтерди кантип толуктоого боло тургандыгын диетолог Екатерина Казачкова
Sputnik радиосуна айтып берди.
Адистин айтымында, кышкысын күн кыска жана рациондо витаминдүү азыктар аз болгондуктан жаздын келиши менен адамдын организми алсызданып калат.
"Биз кыштан кийин гиповитаминозго кептелебиз, анткени бир нече ай бою жашылча-жемиш жетиштүү деңгээлде болбойт. Кышында көбүнчө тоңдурулган, туздалган же болбосо күнөсканаларда өстүрүлгөн жашылчаларды пайдаланабыз, аларда витамин аз", — деп түшүндүрдү Казачкова.
Дарыгер организм алсыздык, чарчагандык менен күрөшүүсү үчүн көбүрөөк таза абага чыгып, керектүү витаминдерди ичүү керектигин белгилеген.
"Күнөстүү жерлерге чыгып көбүрөөк сейилдеп, бөлмөлөрдү бат-баттан желдетип туруу сунушталат. Бул абдан маанилүү. Эң жакшысы – жазында витаминдер топтомун ичүү. Ал адамга күч, энергия берет. Дарыгердин сунуштамасы жок D витаминин 2000 эл аралык бирдик дозасына чейин жана магний ичсе болот. Адамдардын 90 пайызында бул зат жетишсиз. Мындан тышкары, омега-3 май кислотасын да жыл бою күнүнө 1-2 капсуладан ичүү жакшы жардам берет. Башка витаминдердин баары адамдын организминин өзгөчөлүгүнө жараша врачтын сунуштамасы менен ичилет", — деп белгилеген Казачкова.
