https://sputnik.kg/20240306/den-sooluk-salamattyk-maj-tuz-kumsheker-1083191588.html
Адистер ден соолукту бекемдөө үчүн рациондон майды азайтууну сунушташат
Адистер ден соолукту бекемдөө үчүн рациондон майды азайтууну сунушташат
Sputnik Кыргызстан
Дарыгерлер күнүмдүк тамактануудагы туздун көлөмү беш граммдан, ал эми кумшекер 50 граммдан ашпашы керектигин белгилешет. 06.03.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-03-06T09:24+0600
2024-03-06T09:24+0600
2024-03-06T09:24+0600
кыргызстан
ден соолук
май
туз
кумшекер
https://sputnik.kg/img/103802/15/1038021577_0:160:3076:1890_1920x0_80_0_0_09c4bd2b9805f2e762822699d76102e1.jpg
БИШКЕК, 6-мар. — Sputnik. Тамактануудагы айрым туура эмес адаттардан арылуу – дени сак жашоону камсыздайт. Бул тууралуу Саламаттык сактоо министрлиги эскертип, Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун сунуштамаларын тизмектеген:
https://sputnik.kg/20230422/kofe-den-sooluk-sut-kant-kaloriya-dietolog-1074643122.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
кыргызстан, ден соолук, май, туз, кумшекер
кыргызстан, ден соолук, май, туз, кумшекер
Адистер ден соолукту бекемдөө үчүн рациондон майды азайтууну сунушташат
Дарыгерлер күнүмдүк тамактануудагы туздун көлөмү беш граммдан, ал эми кумшекер 50 граммдан ашпашы керектигин белгилешет.
БИШКЕК, 6-мар. — Sputnik. Тамактануудагы айрым туура эмес адаттардан арылуу – дени сак жашоону камсыздайт. Бул тууралуу Саламаттык сактоо министрлиги эскертип, Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун сунуштамаларын тизмектеген:
рационуңуздагы майдын, өзгөчө жаныбарлардан алынган майдын жалпы көлөмүн чектеңиз. Буларга каймак, май кирет;
азыктын сыртында жазылган маалыматка дайыма көңүл буруңуз. Эгерде "жарым-жартылай гидрогенделген майлар" деп жазылса, бул азыктын курамында трансмайлар бар экенин билдирет. Андан баш тартыш керек же азыраак өлчөмдө жеген жакшы;
күнүмдүк керектөөдөгү мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жок дегенде 400 граммга чейин көбөйтүңүз. Тузду күнүнө беш граммдан (бир чай кашыктан) ашырбай колдонуу зарыл. Ошол эле учурда дайыма йоддолгон туз пайдалануу зарыл экенин эстен чыгарбоо керек;
кантты азайтуу сунушталат. Күнүмдүк норма чоңдор үчүн 50 грамм (болжол менен 12 чай кашык) жана балдар үчүн 25 грамм.
