https://sputnik.kg/20240210/nutriciolog-tabit-tattuu-tuzduu-organizm-tamaktanuu-1082587025.html
Таттууну талап кылган организмге эмне жетишпейт? Нутрициологдун түшүндүрмөсү
Таттууну талап кылган организмге эмне жетишпейт? Нутрициологдун түшүндүрмөсү
Sputnik Кыргызстан
Адамдын организминде белок, хром, магний жетишсиз болсо жана өнөкөт стрессте таттууну улам жегиси келип калары айтылды. 10.02.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-02-10T09:22+0600
2024-02-10T09:22+0600
2024-02-21T19:04+0600
нутрициолог
табит
таттуу
организм
тамактануу
кеңеш
россия
туздуу
https://sputnik.kg/img/07e8/02/09/1082591089_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_6cef4938d99a8d8a292021c06febb270.jpg
БИШКЕК, 10-фев. — Sputnik. Адамдын табити бир эле нерсеге тарта берсе анын организминдеги айрым заттардын жетишсиздигинен же кандайдыр бир илдеттен кабар берет. Бул тууралуу нутрициолог Татьяна Жаровская Sputnik радиосуна курган маегинде түшүндүрүп берген.Адистин айтымында, таттууларды жегиси келе берген адамдарга белок, хром жана магний жетишсиз болушу мүмкүн.Нутрициолог дене мүчөсүнө ашыкча күч келтиргендер же организмде электролиттер жетишсиздер туздууну каалап каларын белгилеген."Адам тамак-аштын тузун өткөрүп жегиси келип калса – бул бөйрөктүн астындагы бездер жабыркаганынын биринчи белгиси. Көп учурда узакка созулган стресстен, денеге көп күч келтиргендиктен жана жетиштүү уктабагандан улам болот. Организмдеги электролиттер бузулганда да туздуу жегиси келип калат. Мындай абал бөйрөк ооруганда же көп тердегенде жаралат. Терчил адамдан электролиттер көп бөлүнүп чыгат, анын жетишсиздигин магний, калийи көп азыктарды жеп толтурууга болот", — деген кеңешин айткан дарыгер.Жаровская өнөкөт стресстен арылуу үчүн уйкуну жөнгө салып, жетишсиз витаминдерди ичип, туура тамактануу зарыл экенин кошумчалаган. Медитация жасоо, магний кошулуп суу толтурулган ваннага жатып чер жазуу да жардам берерин белгилеген.
https://sputnik.kg/20231106/tuz-ashykcha-kabyl-aluu-zyyany-paidasy-norma-1080237784.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
нутрициолог, табит, таттуу, организм, тамактануу, кеңеш, россия, туздуу
нутрициолог, табит, таттуу, организм, тамактануу, кеңеш, россия, туздуу
Таттууну талап кылган организмге эмне жетишпейт? Нутрициологдун түшүндүрмөсү
09:22 10.02.2024 (Жаңыртылды: 19:04 21.02.2024) Адамдын организминде белок, хром, магний жетишсиз болсо жана өнөкөт стрессте таттууну улам жегиси келип калары айтылды.
БИШКЕК, 10-фев. — Sputnik. Адамдын табити бир эле нерсеге тарта берсе анын организминдеги айрым заттардын жетишсиздигинен же кандайдыр бир илдеттен кабар берет. Бул тууралуу нутрициолог Татьяна Жаровская
Sputnik радиосуна курган маегинде түшүндүрүп берген.
Адистин айтымында, таттууларды жегиси келе берген адамдарга белок, хром жана магний жетишсиз болушу мүмкүн.
"Мындан тышкары, организмдин инсулинди кабыл албай калуусунан, кант диабетинен, эндокриндик оорулардан, тамак сиңирүүнүн бузулушунан улам болот. Өнөкөт стрессте да киши таттууну каалай берет, себеби кортизол гормону көбүрөөк иштеп, ал инсулиндин иштешин шарттап адам ачка болгондой сезимди жаратат. Ошол энергияны толтуруу үчүн таттуу издеп башташат", — деген Жаровская.
Нутрициолог дене мүчөсүнө ашыкча күч келтиргендер же организмде электролиттер жетишсиздер туздууну каалап каларын белгилеген.
"Адам тамак-аштын тузун өткөрүп жегиси келип калса – бул бөйрөктүн астындагы бездер жабыркаганынын биринчи белгиси. Көп учурда узакка созулган стресстен, денеге көп күч келтиргендиктен жана жетиштүү уктабагандан улам болот. Организмдеги электролиттер бузулганда да туздуу жегиси келип калат. Мындай абал бөйрөк ооруганда же көп тердегенде жаралат. Терчил адамдан электролиттер көп бөлүнүп чыгат, анын жетишсиздигин магний, калийи көп азыктарды жеп толтурууга болот", — деген кеңешин айткан дарыгер.
Жаровская өнөкөт стресстен арылуу үчүн уйкуну жөнгө салып, жетишсиз витаминдерди ичип, туура тамактануу зарыл экенин кошумчалаган. Медитация жасоо, магний кошулуп суу толтурулган ваннага жатып чер жазуу да жардам берерин белгилеген.
6 Жетинин айы 2023, 16:21
