00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
7 мин
Личный интерес
Африка, БРИКС и биржа - президент ТСБ ЕАЭС о новых рынках для кыргызского бизнеса
16:08
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
7 мин
Көз мончок
Өлүмгө алып барган түтүн: эмне үчүн тамеки кыргызстандыктардын саламаттыгына эң чоң коркунучтардын бири бойдон калууда
17:08
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Документы, хроника и обвиняемые - историк о Нюрнбергском процессе и его уроках для современности
18:07
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Стоп-кадр
“Миллионер” — күлкү, эмоция жана чыныгы жашоону көрсөткөн тасма
19:07
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
7 мин
Будь в курсе
Концерты и флешмобы больше не работают - представители УрФУ о том, как на самом деле строить молодёжную политику
20:08
48 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстан аялдары конгрессинин билим берүү программаларынын бүтүрүүчүлөрүн колдоо иши кандай ишке ашууда?
21:05
45 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дарыгер жалкоолук кайсы оорулардан кабар берерин түшүндүрдү

© Фото / Pexels / Karolina GrabowskaКыз диванда жатат. Иллюстративдик сүрөт
Кыз диванда жатат. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.11.2023
Жазылуу
Адис мындай учурда адегенде адам уйкуга, туура тамактанууга маани берүүсү зарыл экендигин белгилеген.
БИШКЕК, 20-ноя. — Sputnik. Алдыда турган жумуштарды жасоого болгон каалоонун жоктугу, апатия, энергиянын аздыгы – мындай абалда жашоо образына көңүл буруу кажет. Бул тууралуу эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова Sputnik радиосуна курган маегинде айтып берди.
Адис адегенде уйкунун канып жатканына маани берүү керек экенин билдирген.
"Ушундай абалга кептелген адамга күндүзгү жана түнкү режими нормалдуубу, уйкусун кандырып жатабы деген суроолорду беребиз. Адам түнкүсүн алты-сегиз саат укташы керек. Андан кийин тамактануу режимин сурайбыз. Эгерда ал туура эмес тамактанса, рационунда таттуулар көп болсо, анда анын энергиясы жетишсиз. Мындайда адам жашоодогу зарыл кыймылдар менен өзүн камсыздабайт", – деп түшүндүргөн Екатерина Казачкова.
Айтымында, алсыроо, күчтүн жоктугу кандайдыр бир оорулардан, мисалы, гипотиреоз же аз кандуулуктан кабар бериши мүмкүн.
"Адамда жалкоолук менен байланышкан патологиялык абал болуп жатса, биринчи кезекте калкан безин текшеребиз. Тиреотроптук гормондорго анализ алабыз. Бул – мээден калкан безине барчу көзөмөл гормону. Тиреотроптук гормондордун деңгээлине жараша калкан безинин абалын, гипотиреоздун бар-жогун аныктайбыз. Андан кийин аз кандуулук менен жабыркайбы же жокпу, аны текшеребиз. Эгер анемия болсо, башкача айтканда, гемоглобини төмөн болуп темир жетишпесе, анда адамда жалкоолук пайда болуп, кыймылдагысы келбейт. Жалпылап айтканда, бардык өнөкөт оорулар, өнөкөт вирустук чыңалуулар адамдын күчүн, энергиясын алат", – деген дарыгер.
Ашыкча салмак менен күрөшүү - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.10.2023
Аялдар кырктан өткөндө эмне үчүн салмак кошо баштайт? Гинекологдун түшүндүрмөсү
Жаңылыктар түрмөгү
0