00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:58
2 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
7 мин
Ачык кеп
Өлкөдө цементти ташып келүүгө убактылуу мораторий киргизилди — чектөөдөн улам цементтин баасы көтөрүлдүбү?
15:09
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Структура личности
Зимние детские болезни — как защитить ребенка от вирусов?
16:04
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Суукта бетке кам көрүү. Соцтармактагы кеңештерди аткаруу кооптуу эмеспи?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Приложение, спасшее жизни тысяч российских детей, теперь доступно в Кыргызстане
18:07
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стоп-кадр
Үй-бүлө баалуулуктарын даңазалаган «Камкор» тасмасы кантип тартылды?
19:06
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Как развивать кыргызский язык — исторические уроки и современные вызовы
20:06
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөдө цементти ташып келүүгө убактылуу мораторий киргизилди — чектөөдөн улам цементтин баасы көтөрүлдүбү?
21:05
42 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Арыктайм дегендер кайсы жер-жемишти жолотпошу керек. Тизме

© Фото / Pexels / Viktoria SlowikowskaПольза фруктов для здоровья
Польза фруктов для здоровья - Sputnik Кыргызстан, 1920, 05.12.2021
Жазылуу
Нутрициологдун айтымында, диета кармап жаткан учурда бир күндүн ичинде жемиштин бир гана түрүн жегенге аракет кылуу керек.
БИШКЕК, 5-дек. — Sputnik. Нутрициолог Евгения Дегтянникова РИА Новости агенттигине маек куруп жатып, арыктоону каалаган кишилер рационунан кайсы жемиштерди алып салуусу керектигин айтып берди.
"Салмак таштагысы келип жаткан киши банан, дарбыз, манго, жүзүм жана жийде жебей эле койгону жакшы. Булардын курамында шекер өтө көп. Ошондой эле диета кармап жаткан учурда бир күндүн ичинде жемиштин бир гана түрүн жегенге аракет кылуу керек. Ал эми жашылчалар боюнча мындай чектөө жок", — деди Дегтянникова.
Адистин пикиринде, таттуу жемиштер канда инсулиндин көп иштелип чыгышына шарт түзөт. Мындай учурда адамда ашыкча энергия пайда болот дагы ал кыймылдап, көбүрөөк тамак жегиси келип калат.
Жаңылыктар түрмөгү
0