00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
55 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Арыктайм дегендер кайсы жер-жемишти жолотпошу керек. Тизме

© Фото / Pexels / Viktoria SlowikowskaПольза фруктов для здоровья
Польза фруктов для здоровья - Sputnik Кыргызстан, 1920, 05.12.2021
Жазылуу
Нутрициологдун айтымында, диета кармап жаткан учурда бир күндүн ичинде жемиштин бир гана түрүн жегенге аракет кылуу керек.
БИШКЕК, 5-дек. — Sputnik. Нутрициолог Евгения Дегтянникова РИА Новости агенттигине маек куруп жатып, арыктоону каалаган кишилер рационунан кайсы жемиштерди алып салуусу керектигин айтып берди.
"Салмак таштагысы келип жаткан киши банан, дарбыз, манго, жүзүм жана жийде жебей эле койгону жакшы. Булардын курамында шекер өтө көп. Ошондой эле диета кармап жаткан учурда бир күндүн ичинде жемиштин бир гана түрүн жегенге аракет кылуу керек. Ал эми жашылчалар боюнча мындай чектөө жок", — деди Дегтянникова.
Адистин пикиринде, таттуу жемиштер канда инсулиндин көп иштелип чыгышына шарт түзөт. Мындай учурда адамда ашыкча энергия пайда болот дагы ал кыймылдап, көбүрөөк тамак жегиси келип калат.
Жаңылыктар түрмөгү
0