https://sputnik.kg/20210702/tamak-tabit-adis-kenesh-1053074339.html
Ысып, табит тартпай жатканда кантип тамактануу керек? Адистин кеңеши
Ысып, табит тартпай жатканда кантип тамактануу керек? Адистин кеңеши
Sputnik Кыргызстан
Диетолог жайында витаминдерге бай жаңы сыгылган ширелерди көп ичүүгө аракет кылыш керектигин айтып, бирок аны ачкарын эмес, негизги тамактан кийин ичүү зарыл... 02.07.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-07-02T08:47+0600
2021-07-02T08:47+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
россия
дүйнөдө
ысык тамак
диетолог
кеңеш
табит
https://sputnik.kg/img/07e5/07/01/1053074294_292:904:1815:1761_1920x0_80_0_0_ec3584abe301519b4ce01d6a71202589.jpg
БИШКЕК, 2-июл. — Sputnik. Диетолог, психотерапевт Сергей Обложко тамакка табит тартпай жатканда жана жайында кандай азыктарды колдонуу керектигин тизмектеп бергенин РИА Новости жазды.Анын айтымында, жайында витаминдерге бай жаңы сыгылган ширелерди көп ичүүгө аракет кылуу зарыл. Бирок аны негизги тамактар менен алмаштырып албоо керек.Ал көп ысыбаш үчүн кычкыл азыктарды сунуштаган. Маселен, ачытылган капуста, маринаддалган жашылча адамды көп ысытпайт. Адис тер менен жайында микроэлементтер көп бөлүнүп чыгып кетерин айтып, анын ордун помидор, деңиз азыктары сыяктуу тамак-аш менен толтурса болорун белгилеген.Диетологдун айтымында, ысыкта адамдын тамакка табити тартпай жатса, жок дегенде жеңил тамактануу зарыл."Сөзсүз эле тамакка тоюу керек эмес. Бир күндө жок дегенде аз-аздан шам-шум этип турбаса организм алсырайт", — деген ал.Буга чейин кардиолог ысыкта адам күнүнө 1,5-2 литр суу ичиши керектигин, калий менен магнийдин ордун толтуруп туруу үчүн рационго минералдык сууларды кошуу зарылдыгына токтолгон.
https://sputnik.kg/20210616/baldar-tamaktanuusu-azyk-tuluk-den-sooluk-adisten-kenesh-1052886579.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, россия, дүйнөдө, ысык тамак, диетолог, кеңеш, табит
жаңылыктар, коом, россия, дүйнөдө, ысык тамак, диетолог, кеңеш, табит
Ысып, табит тартпай жатканда кантип тамактануу керек? Адистин кеңеши
08:47 02.07.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Диетолог жайында витаминдерге бай жаңы сыгылган ширелерди көп ичүүгө аракет кылыш керектигин айтып, бирок аны ачкарын эмес, негизги тамактан кийин ичүү зарыл экенин белгилеген.
БИШКЕК, 2-июл. — Sputnik. Диетолог, психотерапевт Сергей Обложко тамакка табит тартпай жатканда жана жайында кандай азыктарды колдонуу керектигин тизмектеп бергенин
РИА Новости жазды.
Анын айтымында, жайында витаминдерге бай жаңы сыгылган ширелерди көп ичүүгө аракет кылуу зарыл. Бирок аны негизги тамактар менен алмаштырып албоо керек.
"Жайында жашылча-жемишти көп жегиле. Бирок аларды ачкарын эмес, негизги тамактан кийин колдонуу шарт", — деди Обложко.
Ал көп ысыбаш үчүн кычкыл азыктарды сунуштаган. Маселен, ачытылган капуста, маринаддалган жашылча адамды көп ысытпайт. Адис тер менен жайында микроэлементтер көп бөлүнүп чыгып кетерин айтып, анын ордун помидор, деңиз азыктары сыяктуу тамак-аш менен толтурса болорун белгилеген.
Диетологдун айтымында, ысыкта адамдын тамакка табити тартпай жатса, жок дегенде жеңил тамактануу зарыл.
"Сөзсүз эле тамакка тоюу керек эмес. Бир күндө жок дегенде аз-аздан шам-шум этип турбаса организм алсырайт", — деген ал.
Буга чейин кардиолог ысыкта адам күнүнө 1,5-2 литр суу ичиши керектигин, калий менен магнийдин ордун толтуруп туруу үчүн рационго минералдык сууларды
кошуу зарылдыгына токтолгон.
