https://sputnik.kg/20210219/ehrkektin-bel-kubatyn-kemeldoochu-besh-ehrezhe-1051507030.html
Уролог эркектин бел кубатын бекемдөөчү беш эрежени санап берди
Уролог эркектин бел кубатын бекемдөөчү беш эрежени санап берди
Sputnik Кыргызстан
Тестостерон гормонунун эркектин жашоосунда мааниси чоң. Тестостерону жетиштүү эркектин энергиясы ашып-ташып, кандай иш баштабасын майын чыгара жасайт. Анын... 19.02.2021, Sputnik Кыргызстан
2021-02-19T08:49+0600
2021-02-19T08:49+0600
2021-12-14T14:27+0600
жаңылыктар
коом
дүйнөдө
эркек
тестостерон
ден соолук
https://sputnik.kg/img/07e4/09/0f/1049627938_0:0:3638:2046_1920x0_80_0_0_8052c419d38ff5dc8773f2f74d2af84e.jpg
БИШКЕК, 19-фев. — Sputnik. Беларустук уролог, андролог Руслан Дорошевич жергиликтүү Health.tut.by агенттигине маек берип жатып эркектин бел кубатын бекемдеп турчу тестостерон гормонун нормада кармап туруу жолдорун санап берди.Спорт менен алектенүү, бирок чеги мененКыймыл гормондун жетиштүү көлөмдө кармалышына жардам берет. Бирок организмди ого эле кыйнап, булчуңдар алсыз болуп калганга чейин жеткирбеш керек. Катуу чарчаган организм стресске кабылат. Бул керектүү гормондорду азайтат.Тынч уйкуКүнүнө 6-8 саат уктаган эркекте тестостеронду нормасында кармоо мүмкүнчүлүгү көбөйөт. Уйкусу канбаган эркек төшөктө да алсызыраак болот. Муну адистер гормондун деңгээлинин түшүп кеткени менен байланыштырышат.Стрессти азайтууСтресс болгон организмде кортизол гормону көтөрүлүп, тестостеронду азайтат.СалмакМай организмге аялдарга тиешелүү эстроген гормонун бөлүп чыгарат. Ошол себептүү ашыкча салмагы бар балдардын жыныстык жетилүүсү теңтуштарына салыштырмалуу кечирээк болот.Туура тамактанууЭркектер цинк, магний, белок жана майы көбүрөөк тамактарды жегени жакшы. Бул заттарды ашкабак семичкеси, балык, күнжүт, анар, жаңгак, какао сыяктуу азыктардан тапса болот. Ошондой эле D витамини пайдалуу.Тестостерон гормонунун эркектин жашоосунда мааниси чоң. Тестостерону жетиштүү эркектин энергиясы ашып-ташып, кандай иш баштабасын майын чыгара жасайт. Мисалы, бизнесте, спортто, үй-бүлөлүк турмушта… Тестостерондун жардамы менен эркекке сакал-мурут өсөт, булчуң эт толот, кандын курамы жакшырат. Эң негизгиси — эркектин бел суусунун иштелип чыгышына, тагыраагы, тукум улоосуна шарт түзүлөт.Гормондун тартыштыгы ден соолукка бир топ залакасын тийгизет. Мисалы, сөөктөр морт болуп, акырындык менен бой кыскара баштайт. Ошондой эле кан айлануу начарлап, мунун айынан чач түшөт, атеросклероз пайда болот.
https://sputnik.kg/20201127/covid-19ga-kabylgan-ehrkek-zhynystyk-den-sooluk-1050574294.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, эркек, тестостерон, ден соолук
жаңылыктар, коом, дүйнөдө, эркек, тестостерон, ден соолук
Уролог эркектин бел кубатын бекемдөөчү беш эрежени санап берди
08:49 19.02.2021 (Жаңыртылды: 14:27 14.12.2021) Тестостерон гормонунун эркектин жашоосунда мааниси чоң. Тестостерону жетиштүү эркектин энергиясы ашып-ташып, кандай иш баштабасын майын чыгара жасайт. Анын тартыштыгы ден соолукка бир топ залакасын тийгизет.
БИШКЕК, 19-фев. — Sputnik. Беларустук уролог, андролог Руслан Дорошевич жергиликтүү
Health.tut.by агенттигине маек берип жатып эркектин бел кубатын бекемдеп турчу тестостерон гормонун нормада кармап туруу жолдорун санап берди.
Спорт менен алектенүү, бирок чеги менен
Кыймыл гормондун жетиштүү көлөмдө кармалышына жардам берет. Бирок организмди ого эле кыйнап, булчуңдар алсыз болуп калганга чейин жеткирбеш керек. Катуу чарчаган организм стресске кабылат. Бул керектүү гормондорду азайтат.
Күнүнө 6-8 саат уктаган эркекте тестостеронду нормасында кармоо мүмкүнчүлүгү көбөйөт. Уйкусу канбаган эркек төшөктө да алсызыраак болот. Муну адистер гормондун деңгээлинин түшүп кеткени менен байланыштырышат.
Стресс болгон организмде кортизол гормону көтөрүлүп, тестостеронду азайтат.
Май организмге аялдарга тиешелүү эстроген гормонун бөлүп чыгарат. Ошол себептүү ашыкча салмагы бар балдардын жыныстык жетилүүсү теңтуштарына салыштырмалуу кечирээк болот.
27 Жетинин айы 2020, 08:50
Эркектер цинк, магний, белок жана майы көбүрөөк тамактарды жегени жакшы. Бул заттарды ашкабак семичкеси, балык, күнжүт, анар, жаңгак, какао сыяктуу азыктардан тапса болот. Ошондой эле D витамини пайдалуу.
Тестостерон гормонунун эркектин жашоосунда мааниси чоң. Тестостерону жетиштүү эркектин энергиясы ашып-ташып, кандай иш баштабасын майын чыгара жасайт. Мисалы, бизнесте, спортто, үй-бүлөлүк турмушта… Тестостерондун жардамы менен эркекке сакал-мурут өсөт, булчуң эт толот, кандын курамы жакшырат. Эң негизгиси — эркектин бел суусунун иштелип чыгышына, тагыраагы, тукум улоосуна шарт түзүлөт.
Гормондун тартыштыгы ден соолукка бир топ залакасын тийгизет. Мисалы, сөөктөр морт болуп, акырындык менен бой кыскара баштайт. Ошондой эле кан айлануу начарлап, мунун айынан чач түшөт, атеросклероз пайда болот.
