00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
5 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Утро хорошего дня
Театр «Русский балет» представит классические постановки в Кыргызстане
06:05
45 мин
Күн башат
Бишкек шаарындагы жана Чүй облусундагы жаңы конуштарды газдаштыруу иштери кандай жүрүүдө?
07:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Популяризация русского языка и культуры: в Бишкеке пройдет литературно-музыкальный салон
08:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Түрк Мамлекеттер Уюмунун 11-саммити Бишкекте — Түрк интеграциясынын жаңы доору башталдыбы?
09:05
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Как не ошибиться в выборе косметолога: советы эксперта
12:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкекти көрктөндүрүүнүн жаңы эрежелери — шаардын инфраструктурасын жакшыртып, айлана-чөйрөнү сактайбы?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан ЕАЭБ өлкөлөрү үчүн продукциянын сапатын кантип жакшыртат? — лабораторияларды модернизациялоо жардам береби?
13:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
БРИКС: альтернатива западной доминации или будущее мировой политики?
14:04
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
БРИКС саммити - дүйнө көп полярдуулукка өткөнүн көрсөттү
17:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
В классах оперировали раненых солдат: история школы, бывшей госпиталем во время ВОВ
18:07
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кыргыз жылкы менен байланышты үзгөн жокпу — жаштар эмнелерди биле жүрүшү керек?
19:06
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Метаморфозы детской литературы: как меняются книги для юных читателей
20:06
42 мин
Ачык кеп
Акчаны топтоо жолу менен кантип мамлекеттик ипотека алса болот — “Толтолмо ипотека” продуктунун шарттары
23:04
44 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Беттин терисин бат буза турчу азыктар аталды

© AFP / NOEL CELISКүзгүнү каранып жаткан кыз. Архив
Күзгүнү каранып жаткан кыз. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Диетолог туздалган, маринаддалган, консерва тамактардан баш тарткан оң деген ойдо. Булар организмде сууну кармап турат дагы, көздүн алдында шишиктин пайда болуусуна алып келет.

БИШКЕК, 25-июн. — Sputnik. Россиялык диетолог Ольга Деккер беттин терисин буза турган азыктарды атап берди. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Скульптуралык массаждын чебери Мира Кулабаева. Архив - Sputnik Кыргызстан
Беттеги бырышты кетире албай убарасызбы? Скульптуралык массаж тууралуу маек
Адис беттин терисин бузуп албоо үчүн биринчи кезекте гликемикалык индекси жогору болгон тамактардан баш тартууну сунуштаган. Булар — таттуу токочтор, кумшекер жана шекери бар, газдалган суусундуктар. Аталган азыктар бетке бырыш түшүрүп, теринин тез картаюусуна шарт түзөт.

Диетолог туздалган, маринаддалган, консерва тамактардан баш тарткан оң деген ойдо. Булар организмде сууну кармап турат дагы, көздүн алдында шишиктин пайда болуусуна алып келет. Тез татым, жарым фабрикат жана иштетилген эт дагы ушундай эле көйгөйдү жаратат. Майлуу жана куурулган тамак боордун иштөөсүн бузат. Боор жакшы иштебесе, ал беттин терисине сөзсүз таасир этери маалым болду.

"Тез татымдын ден соолукка зыяны тийип калбаш үчүн жок дегенде адам пияз, имбирь, куркума жеп, цинк, "Е", "С" витаминдерин ичиш керек. Колдон келсе, зыян делген тамактарды жебей эле койгон оң", — деген диетолог.

Ольга Деккер спирт ичимдигин таптакыр эле тизмеден чийип салуу керектигин айткан. Аз-аздан кофе ичип турса болот, себеби ал антиоксидант болуп эсептелет. Бирок күнүнө төрт-беш жолу кофе ичсе, ал уйкусуздукка алып келет. Уйку канбай калса сырткы келбетке сөзсүз таасир этет.

Жаңылыктар түрмөгү
0