00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
On air
17:59
1 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
19:53
6 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:58
2 мин
Ачык кеп
Селдин кесепетинен улам азык-түлүк тартыштыгы болбойбу?
23:03
43 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дайым жаш болом десеңиз... Адистер карылыкты алдын алчу диетаны аташты

© Фото / Sputnik / Медиабанкка өтүүЖашылча жемиштер. Архив
Жашылча жемиштер. Архив - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Окумуштуулар 65-79 жаштагы 612 адамды эки топко бөлүп, биринчисин 12 ай бою жер ортолук деңиз диетасына отургузган.

БИШКЕК, 20-фев. — Sputnik. Жер ортолук деңиз диетасы карылык менен күрөшүүнүн эң натыйжалуу жолу. Бул тууралуу окумуштуулардын эл аралык тобу иликтегенин MedicalXpress басылмасы жазды.

Окумуштуулар 65-79 жаштагы 612 адамды эки топко бөлүп, биринчисин 12 ай бою жер ортолук деңиз диетасына отургузган.

Чай куюп жаткан байбчие. Архив - Sputnik Кыргызстан
Көк чай рактын кайсы түрүн алдын алат? Окумуштуулардын изилдөөсү
Диетанын бул түрү боюнча айта кетсек, анда жашылча-жемишти көп жеп, жаңгак, данек, кесек тартылган ундан жасалган нан жана макаронду пайдалануу каралган. Мында негизинен этти азайтып, балык жана деңиз азыктарына өтүү сунушталат. Ошондой эле бул диетада зайтун майынын ролу чоң.

Жыйынтыгында, диета кармаган топтогу ыктыярчылардын ичеги карындарынын иштөөсү жакшырып, эс тутуму, таанып билүү жөндөмү жогорулаганы байкалган.

Ошондой эле алардын организминде минералдар, C, B6, B9 витаминдери, жез, калий, темир жана магний көбөйгөнү белгилүү болгон.

Адистердин айтымында, мунун баары организмдин жаш бойдон узакка кармалышына шарт түзөт.

Жаңылыктар түрмөгү
0