00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
On air
12:57
2 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
39 мин
17:56
3 мин
Ежедневные новости
18:01
3 мин
18:55
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
19:05
38 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Утро хорошего дня
Летний уход за кожей: секреты свежести и защиты от эксперта
06:05
41 мин
Күн башат
Жаңы төрөлгөн ымыркайларда да рак илдети аныкталууда. Кыргызстандагы жалпы абал
07:04
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Комнатные цветы: особенности ухода и экзотические виды
08:05
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Петербург эл аралык форуму эң ири экономикалык аянтчага айланды — кызматташтык жаңы деңгээлде чыкты
09:04
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Сайтка саресеп
On air
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Терини жашартат. Диетолог кара өрүктүн пайдасын түшүндүрдү

© Sputnik / Виталий Тимкив / Медиабанкка өтүүКара өрүктүн жыйноо иштери. Архив
Кара өрүктүн жыйноо иштери. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 26.08.2023
Жазылуу
Күнүнө 300 граммдан кем эмес мөмө-жемиш, анын ичинде кара өрүк жей турган болсоңуз теринин өңү жакшыра түшөт.
БИШКЕК, 26-авг. — Sputnik. Туура тамактануу картаюу процессин жайлатат. Бул тууралуу Sputnik радиосуна курган маегинде диетолог Зоя Богданова айтып берди.
Адистин айтымында, кара өрүк беттин терисинин жылмакай болуп көрүнүшүнө жардам берет.
"Эгерде сулуулук жана жаштык тууралуу айта турган болсок, беттин териси үчүн кара өрүк пайдалуу. Ал А жана В тобундагы витаминдерге бай, андан магний, темир, кальцийди алууга болот. Аталган мөмө клеткалардын кычкылдануусун жайлатат, муну менен катар теринин картаюусу жай жүрөт", — деп түшүндүрдү Богданова.
Диетолог тери жаш көрүнгөн натыйжага жетүү үчүн кара өрүктү күнүнө канча жеш керектигине токтолду.
"Эми, албетте, килограммдап жебеш керек. Эгерде күнүнө 300 граммдан кем эмес мөмө-жемиш, анын ичинде кара өрүк жей турган болсок, анда жүзүңүздүн терисинин өңү жакшырып, жылмакай боло түшөт. Күнүнө 300 грамм мөмө-жемиш организм үчүн өтө пайдалуу", — деди адис.
Кулпуна. Архив - Sputnik Кыргызстан, 1920, 24.08.2023
Диетолог стресстен оңой чыгууга жардам берчү азыктарды айтты
Жаңылыктар түрмөгү
0