Сууну көбүрөөк ичип, көлөкөдө болуңуз. Аптаптан сактануунун эрежелери
© Sputnik / Владимир Астапкович
/ Жазылуу
12-14-июль күндөрү бир катар аймактарда +36…+41 градуска чейин жетери кабарланды.
БИШКЕК, 11-июл. — Sputnik. Синоптиктер Кыргызстанда алдыдагы эки күн өтө ысык болорун билдирди. Мындан улам адистер элге аптапта сактай турган эрежелерди айтып, сунуш кылууда.
Төмөндө Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун адистери "Сак-саламат" Telegram каналы берген кеңештерди эске салабыз.
12-14-июль күндөрү бир катар аймактарда 36…41 градуска чейин жетери кабарланды.
Төмөнкүлөрдү эске сактап алыңыз:
Күн түз, ачуу тийген жерден оолактап, көлөкөдө болуңуз. Көчөгө чыгууну чектеңиз. Күн саат 12:00дөн 17:00гө чейин катуу ысыйт, бул учурда салкын жерде болууга аракет кылыңыз;
Кенен, синтетикадан жасалбаган ачык түстөгү кийим кийиңиз, кол чатыр колдонуңуз. Себеби мындай учурда синтетика тери ооруларын пайда кылышы мүмкүн;
Ар жарым саат сайын суу ичип туруу зарыл. Суюктуктун көбүрөөгү жакшы. Бирок өтө муздак болсо ооруп калышыңыз ыктымал. Айтор, абайлаңыз. Минералдык суу, лимон кошулган муздак көк, кара чай ашыктык кылбайт;
Мындай аптаптуу ысыкта арак-шараптан алыс эле болуңуз;
Тез-тез душка түшүп же сүлгүнү, шейшептин айрындысын муздак сууга малып денени аарчып турган да жакшы;
Түшкөнгө тыюу салынган көлмөлөргө барбай эле коюңуздар;
Күндөн сактоочу кремдерди колдонуңуз.
